こんにちは。

日本の春は、はじまりの季節。

桜が舞い、街の色が淡くやさしく変わっていく4月は、新しい生活が始まる時期ですね。新しい職場、新しい学校、新しい人間関係。期待に胸が膨らむ反面、慣れない環境に疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。

そんなとき、心と体をそっと支えてくれるのが「香り」です。

新生活のストレスをやわらげる春のアロマと、1週間を走り抜けた自分を癒す金曜日の夜の過ごし方について

新年度が始まり、学校や職場、生活環境に新しい風が吹き込んだという方も多いのではないでしょうか？！慣れない道を歩き、初めての人と会い、新しいルールに戸惑う日々。ワクワクと不安が入り混じる4月は、誰でも心と身体が知らず知らずのうちに緊張しますよね。

そんな日々の中、そっと”自分を労る時間”すこしでもあったら、うれしい！と思うのはわたしだけでしょうか？

新しい環境にやさしく馴染むために

新生活のストレスに、香りでリラックスを

新しい環境は刺激的ですが、同時に心身に負担がかかることもあります。

とくに、慣れない人間関係や通勤経路、新しいルールなど、日々の“小さなストレス”が積み重なり、疲れを感じやすい時期です。

そんなときに香りを学んだわたしがおすすめなのが、香りでリラックスする習慣です。私たちの嗅覚は脳の感情や記憶と深くつながっており、香りは瞬時に心を落ち着かせる力を持っています。

春におすすめのアロマ

新生活にぴったりのアロマとして人気なのは、以下のような香りです！

・ラベンダー｜緊張をやわらげ、自律神経を整える定番アロマ。

・ベルガモット｜爽やかさの中にほのかな甘さがあり、不安や落ち込みを和らげてくれます。

・ネロリ｜柑橘系＋フローラルの優しい香りで、心をふんわりと包み込むような安心感を与えます。

朝の3準備中にアロマを30分だけディフューズしたり、外出前にお気に入りのアロマミストの香りをまとったハンカチをバッグに忍ばせるだけでも、気持ちの切り替えになります。

私たちの脳は、香りと記憶・感情を深く結びつけています。たとえば、懐かしい匂いにふっと昔を思い出したこと、ありませんか？

だからこそ、慌ただしい毎日でも“安心できる香り”を味方にすることで、新しい環境への不安や緊張を和らげることができるのです。馴染みのあるラベンダーやベルガモット、ネロリなどのフローラル系や柑橘系の香りは、自律神経を整え、心を落ち着ける作用があると言われています。

アロマを持っていなかったら、スーパーでフルーツ売り場で足を止めたり、お花屋さんの前で足を止めたりして香りを感じるのもおすすめです！

金曜日の夜は「香りでととのうごほうび時間」

1週間の終わり、金曜日の夜。

“やっと週末！”と気が緩むと同時に、どっと疲れが出るという人も少なくありません。そんな週末の入り口こそ、自分をねぎらう香り時間を。

金曜夜におすすめのリラックスアロマ

・サンダルウッド｜深くウッディで神聖な香り。心を静めてくれます。

・イランイラン｜甘く濃厚な香りで、女性らしさを引き出し、気分を華やかに。

・ゼラニウム｜ホルモンバランスを整え、心と体のバランスを保ってくれる香り。

お風呂に精油を数滴垂らしてアロマバスにしたり、キャンドルを灯して本を読んだり。自分に「おつかれさま」と声をかけるように、静かに香りを楽しむ時間は、疲れを癒す最高のごほうびです♡

1週間を走りきったじぶんに「今週もおつかれさまでした」と心と身体をほっと緩めてあげてみてはいかがでしょうか？深呼吸をして、その香りが身体の隅々に広がっていくのを感じながら、今週の自分に「よくがんばったね」と声をかけることも忘れずに！

春は気温差や気圧の変化も大きく、心と体が揺らぎやすい季節。

「なんとなくやる気が出ない」「夜、寝つきが悪い」など、体調や気分に違和感を感じる人も増えてきます。

これは、自律神経のバランスの乱れが原因のひとつ。

そんなときにも、香りは力を貸してくれます。

朝はベルガモットやグレープフルーツなどの爽やかな香りでスイッチオン、夜はサンダルウッドやラベンダーなどの落ち着く香りでスイッチオフ。

香りで1日のリズムをととのえることで、心も体も自然と調和がとれていきます。贅沢な1日の過ごし方ですけどね（笑）

香りを味方に、しなやかに春を生きる

新生活の疲れを感じたら、まずは深呼吸。そして、自分をやさしく包むしあわせな香りをひとつ見つけてみてください。香りは目に見えないけれど、確かにそこにあり、心をそっと支えてくれる存在です。

1週間を乗り越えた金曜の夜には、ほんの少しの香りで、自分を労わる時間を。そしてまた、次の週を軽やかに迎える準備を整えて、ご自愛していきましょう！

【金曜日の夜が似合うSHINCOQの1本】

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、

毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、

ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、

セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

季節の変わり目は、心も身体も揺らぎがち。だからこそ、香りの力を借りて、自分をととのえる。そんな春の過ごし方、今日から始めてみませんか？

日々をすこやかに。