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お疲れ様です。金曜日の夜。1週間の仕事や日々の慌ただしさで、知らず知らずのうちに溜まった「冷え疲れ」を感じていませんか？特に夏の冷房は、体の芯まで冷やしてしまい、肩や足のだるさ、手足の冷え、そして何...

お疲れ様です。朝、目が覚めても、なんとなく体が重い。ぼーっとしたまま、身支度を整えて出かける支度。だけど、職場に着いてもスイッチが入らない。そんな「だるさ」の影に、実は“冷え”と“自律神経の乱れ”が潜...

お疲れ様です。オフィスの空調、電車の冷気、コンビニの冷蔵棚の前。外は暑いのに、屋内に入ると、ひんやりとした空気が一気に肌を包みます。気がつけば、首のあたりがじわじわ冷たくなってきて、なんだか肩が重...

お疲れ様です。夕方の電車、ふと足元に目をやると、靴がきつく感じる日。「今日は立ちっぱなしだったな」「冷房で脚が冷えたかも」そんなふうに、夕方になると足が重く感じること、ありませんか？むくみやすい季...

お疲れ様です。月曜日の夜。1週間の始まりなのに、すでに身体が重だるい。そんな感覚に心当たりはありませんか？朝から晩までクーラーのきいた室内で過ごし、気がつけば手足はひんやり、肩や腰はどこか冷えて硬い...

― わたしの中に、静かな強さを見つける夜 ―お疲れ様です。うまくいった日も、ちょっと乱れた日も、なんとか乗り越えてここまできた自分に、「よくがんばったね」と言える夜でありますように。誰に見せるでもなく...

― 静けさの中で、わたしが戻ってくる ―お疲れ様です。土曜日の夜。何かを終えたわけでも、何かが始まるわけでもない。だけど、どこか、ほっとしている。今夜は「なにもしない」が、いちばん自然な選択かもしれま...

お疲れ様です。金曜日の夜。一週間を終えた身体はちょっと重くて、心はどこか、ふわっとほどけたがっているのでは？！明日のこと、来週のこと。少しだけ“未来”に目を向けたくなる夜です。そんな夜は、お気に入り...

― 脳のざわめきをしずめる、ひとつの工夫 ―お疲れ様です。今日は木曜日。週の終わりが見えてくるようで、でもまだゴールではない。いちばん疲れが表に出やすい日かもしれません。そんな夜こそ、部屋の「音」に意...

― 香りが教えてくれる、“いま”のわたし ―お疲れ様です。今日は、水曜日。曜日感覚があいまいになる週のまんなか、ふと「疲れてるのかも」と思っても、うまく言葉にできないこと、ありませんか？そんな日の夜は、...

— ゆるめる勇気を思い出す、夏の夜の習慣 —お疲れ様です。今日の足元、冷えていませんか？外は気温も湿度も高い状態。けれど、室内ではずっと冷房のなか。気づけば足先が冷たくて、なんだか体が重い。暑いのに、...

― 週のはじまり、月曜の夜に “わたし” に戻る時間 ―お疲れ様です。今日の空、見上げましたか？三島は、梅雨空（灰色の雲）と夏空（入道雲）が広がっていました。一週間のはじまり。曇り空、もしくは眩しい晴れ間...

ー香りでととのう、日曜の深呼吸ーこんにちは。朝から蒸し暑く、日差しが強かった日曜日。午後にはエアコンの効いた部屋にこもりきりで、「涼しいけれど、なんだかだるい」そんな夜になった。ようやく一息つける...

お疲れ様です。外に出るだけで体力が奪われる、強い日差しの夏。午後になると、集中力は落ち、頭がぼんやりしてしまう。「頑張りたいけど、身体がついてこない」そんな感覚が続くと、パフォーマンスも気持ちもす...

お疲れ様です。一週間を駆け抜けてきた金曜日。それが梅雨明け間近の暑さのなかなら、ただ駅から歩くだけでも、体も気持ちもくたびれてしまう。「もう少しだけがんばりたい」「でも、ちょっと立ち止まりたい」そ...