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お疲れ様です。目覚ましに起こされるまま、なんとか体を起こす。でも、ベッドから出た瞬間、ふくらはぎが重い。鏡の前で顔を洗っても、気分が晴れない。それ、夏の朝に起こりやすい「体のだるさ」のサインかもし...

お疲れ様です。今週末は暑さで寝苦しい夜が続きそうですね。くれぐれもご自愛ください。ようやく起き上がった朝、ぼんやりとキッチンに立ってみても、なんだか食欲が湧かない。冷たい水を飲んでもまだ体は重たく...

お疲れ様です。朝起きて、顔を洗って、スキンケアして。そのあとの1秒で、今日の気分がふっと整うとしたら、ちょっと嬉しくないですか？最近、朝のルーティンに取り入れているのが、「香りのミスト」を顔まわりに...

お疲れ様です。目は覚めているのに、頭がぼんやり。スマホの画面に視線を向けていても、なにかが芯まで届かない感覚。それは、太陽の光をまだ十分に浴びていないサインかもしれません。朝のだるさ、気持ちのモヤ...

お疲れ様です。朝、顔を洗ったのに、なんだかスッキリしない。まぶたの奥がぼんやりしていたり、顔まわりが重たく感じたり。目が開いているのに、まだ夢の中にいるような気分のときなどありませんか？！それ、“顔...

お疲れ様です。突然ですが、寝苦しい夜を抜けて、迎えた朝。カーテンのすき間から差し込む光はすでに強く、湿気を含んだ空気が肌にまとわりつくよう。起き上がってみたものの、なんだか体がまだベッドにとけてい...

お疲れ様です。日曜の夜。明日からの1週間に向けて気持ちを整えたいのに、なんとなく体が重い、眠りが浅い、頭がぼんやりする…。そんな“日曜の不調”を感じる人も少なくありません。もしかするとその原因は、「冷...

お疲れ様です。「眠いのに、眠れない」そんな夜が、この季節には増えてきます。暑さをしのぐためにつけたクーラー。だけど、気づかぬうちに体は冷えきっていて、ベッドに入ってもどこか“芯”が冷えている感じ。夏...

お疲れ様です。金曜日の夜。1週間の仕事や日々の慌ただしさで、知らず知らずのうちに溜まった「冷え疲れ」を感じていませんか？特に夏の冷房は、体の芯まで冷やしてしまい、肩や足のだるさ、手足の冷え、そして何...

お疲れ様です。朝、目が覚めても、なんとなく体が重い。ぼーっとしたまま、身支度を整えて出かける支度。だけど、職場に着いてもスイッチが入らない。そんな「だるさ」の影に、実は“冷え”と“自律神経の乱れ”が潜...

お疲れ様です。オフィスの空調、電車の冷気、コンビニの冷蔵棚の前。外は暑いのに、屋内に入ると、ひんやりとした空気が一気に肌を包みます。気がつけば、首のあたりがじわじわ冷たくなってきて、なんだか肩が重...

お疲れ様です。夕方の電車、ふと足元に目をやると、靴がきつく感じる日。「今日は立ちっぱなしだったな」「冷房で脚が冷えたかも」そんなふうに、夕方になると足が重く感じること、ありませんか？むくみやすい季...

お疲れ様です。月曜日の夜。1週間の始まりなのに、すでに身体が重だるい。そんな感覚に心当たりはありませんか？朝から晩までクーラーのきいた室内で過ごし、気がつけば手足はひんやり、肩や腰はどこか冷えて硬い...

― わたしの中に、静かな強さを見つける夜 ―お疲れ様です。うまくいった日も、ちょっと乱れた日も、なんとか乗り越えてここまできた自分に、「よくがんばったね」と言える夜でありますように。誰に見せるでもなく...

― 静けさの中で、わたしが戻ってくる ―お疲れ様です。土曜日の夜。何かを終えたわけでも、何かが始まるわけでもない。だけど、どこか、ほっとしている。今夜は「なにもしない」が、いちばん自然な選択かもしれま...