― 週のはじまり、月曜の夜に “わたし” に戻る時間 ―お疲れ様です。今日の空、見上げましたか？三島は、梅雨空（灰色の雲）と夏空（入道雲）が広がっていました。一週間のはじまり。曇り空、もしくは眩しい晴れ間...

ー香りでととのう、日曜の深呼吸ーこんにちは。朝から蒸し暑く、日差しが強かった日曜日。午後にはエアコンの効いた部屋にこもりきりで、「涼しいけれど、なんだかだるい」そんな夜になった。ようやく一息つける...

お疲れ様です。外に出るだけで体力が奪われる、強い日差しの夏。午後になると、集中力は落ち、頭がぼんやりしてしまう。「頑張りたいけど、身体がついてこない」そんな感覚が続くと、パフォーマンスも気持ちもす...

お疲れ様です。一週間を駆け抜けてきた金曜日。それが梅雨明け間近の暑さのなかなら、ただ駅から歩くだけでも、体も気持ちもくたびれてしまう。「もう少しだけがんばりたい」「でも、ちょっと立ち止まりたい」そ...

お疲れ様です。日が沈んでも、気温はなかなか下がらず、湿気と熱気が肌にまとわりつくような夜。「エアコンをつけても、なんだか落ち着かない」「疲れているはずなのに、眠りが浅い」そんな梅雨後半、夏はじまり...

お疲れ様です。夏至が過ぎ本格的に夏が始まる午後。ジリジリと照りつける陽ざしに、外に出るのもおっくうになりがちな季節。でも、少し早起きして朝の空気にふれてみると、風がひんやりとしていたり、木々のざわ...

お疲れ様です。朝はまだがんばれていたのに、午後になると、急にやる気がしぼんでいく。6月下旬、先週より気温は少し落ち着いたけど、30度前後が続くと、「梅雨明け前の疲れ」がじわじわと押し寄せてきます。湿気...

お疲れ様です。真夏のようなお天気が続いたかと思ったら、今週は梅雨空に戻るなど、天気の移り変わりが激しい6月下旬ですが、いかがお過ごしですか？今週は、気温はそれほど高くなくても、湿度は高そうですね。く...

「日曜の夜」特有の、静かだけど落ち着かない感じお疲れ様です。日曜の夜。明日は月曜と分かっていても、まだ週末の気分が抜けきれず、どこか落ち着かないまま、時間だけが過ぎていく。そんな感覚を覚えたことは...

お疲れ様です、土曜の夜。平日を乗り切って少しホッとしているけれど、部屋は散らかったまま、やるべきことも残っている。ほんの少し、気持ちの腰が上がらない。そんな夜、ありませんか？がっつり働くわけでもな...

公園で、庭で、ベランダで。風と香りに、身をまかせて。お疲れ様です。週の終わり。心と身体にじんわりとたまっていく疲れ。疲れていないつもりでも、身体の芯が重いような、動き出すまでに時間がかかるような。...

― 気温差がつらい時期の哲学的セルフケア ―お疲れ様です。蒸し暑くて汗がにじむ日々が続いています。駅や店内では冷房が効きすぎていて、屋外との寒暖差に体がついていかない。この時期、多くの人が感じているの...

「ぼんやり脳」を切り替える、精油のチカラ お疲れ様です。「午後、集中できなくなるのはなぜか？」よく言われる理由に「昼食後の血糖値変動」「疲労の蓄積」「姿勢の固定」などがありますが、“脳の同じ部位...

お手洗いで1分セルフリセットお疲れ様です。朝の通勤を終えて、オフィスに着いた瞬間、急に汗が止まらない「あ、なんかムワッとする」「汗のにおい、大丈夫かな」「服の中、じっとりしてる…」梅雨から夏にかけて...

― 蒸し暑い日のスタートを軽やかに ―お疲れ様です。梅雨入りしたと思ったら、急に気温が高くなってきた今週。朝、布団から出るのがつらくなったり、なんだか体が重だるい…そんな感覚がある方も多いのではないでし...