2026/05/05 19:45
昨日の朝、なんとなく呼吸が浅いまま、一日が始まっていきました。無理に整えようとしなかったことで、少しだけ楽になった気もするけれど、やっぱり、どこかで「整えられたらいいのに」と思うこともあって。ただ...
2026/05/04 19:45
ちゃんと寝たはずなのに、なぜか少しだけ重たい朝があります。今日がそんな日だったので。体が疲れているわけでもないし、特別な理由も思い浮かばず。ただ呼吸が、少しだけ浅い。 大きく吸おうとしても、どこか...
2026/05/03 19:45
一週間、“整わない感じ”と一緒に過ごしてみて思ったのは、ちゃんと整っていなくても、日々はちゃんと進んでいく、ということでした。呼吸が浅い日もあれば、少しだけ楽に吸える日もあって、そのどちらも、そのま...
2026/05/02 19:45
ここ数日、「こういうとき、どう使えばいいですか？」と聞かれることが増えました。たしかに、“呼吸のためのミスト”と言われても、どのタイミングで使えばいいのか、少し迷いますよね。私がよく使うのは、とても...
2026/05/01 19:45
うまくいかなかった日の夜は、そのまま一日を引きずってしまうことがあります。ちゃんとできなかったことや、思うように進まなかったことばかり、頭の中で何度も繰り返してしまう。本当は、もう終わったはずなの...
2026/04/30 19:45
呼吸に気づいて、ほんの一瞬だけ間をつくる。それだけでいいと分かっていても、忙しい朝や、余裕がない日ほど、その「一瞬」を忘れてしまうことがあります。気づいたときには、もう次のことに追われていたりして...
2026/04/29 19:45
昨日、呼吸が浅いことに「気づく」だけでいい、という話を書きました。でも実際は、気づいたあとに「どうすればいいんだろう」と、少し迷うこともあります。何かを変えなきゃ、と思うほど、うまくできない気がし...
2026/04/28 19:45
昨日、「整わない朝」の話を書きました。ちゃんと寝たはずなのに、なぜか呼吸が浅くて、うまく始まらない日。ああいう日は、つい「調子が悪い」と思ってしまうけれど、もしかしたらそれは、悪い状態ではなくて、...
2026/04/27 19:45
ちゃんと寝たはずなのに、なぜか朝から余裕がない日があります。今日がそんな日でした。目は覚めているのに、頭がついてこなくて、でも気持ちは急いでいるみたいな。スマホを見る前から、少しだけ焦っているよう...
2026/04/26 19:45
整えることを習慣にしてしまうと、「ちゃんと戻すこと」が当たり前のようになっていきます。崩れたら整える。乱れたら戻す。それはきっと、悪いことじゃないけれど。その繰り返しの中で、少しだけ苦しくなる瞬間...
2026/04/25 19:45
昨日、少しだけ整ってきた感覚の話を書いたあと、「こういうとき、どう使えばいいですか？」と聞かれました。でも実は、特別な使い方はなくてむしろ大切なのは、“ちゃんと使おうとしすぎないこと”。かなと思って...
2026/04/24 19:45
今週、ずっと重たかったものが少しだけ軽くなった気がした日がありました。ちゃんと整ったわけではないけれど、呼吸が少しだけ深くなって、いつもより、ほんの少しだけ静かに過ごせた時間。こういう瞬間って、あ...
2026/04/23 19:45
少し整ってきたと感じるときほど、何かしなきゃ、と思ってしまうことがあります。このままちゃんと戻したいとか、もう崩れたくないとか。そう思うのは自然なことだけど、力を入れすぎると、かえってその感覚が遠...
2026/04/22 19:45
少し整ってきたと感じたあと、また崩れてしまうことがあります。あんなにしんどかった状態から、やっと抜け出せそうだったのに。また戻ってしまったような感覚に、少しだけがっかりしてしまう日。そういうことは...
2026/04/21 19:45
少し整ってきたと感じたときに、なぜか同時に、不安も出てくることがあります。前よりは楽になっているはずなのに、「このままで大丈夫なのかな」と思ってしまう。あの感覚、少し不思議ですよね。でも最近、その...