朝、窓を開ける前の空気が、少し重たく感じる日があります。昨日の疲れがまだ残っているような、眠りきれなかった呼吸が部屋に留まっているような。身体は起きているのに、気持ちだけがまだ朝になっていない。そんな日。以前は、「ちゃんと切り替えなきゃ」と思っていました。でも最近は、そこまで大きく変わろうとしなくなりました。

その代わりに、まず“空気”を変えてみる。すると、不思議と呼吸の深さが少し変わることがあります。たとえば朝、カーテンを開ける前。窓の近くで、香りをひと吹きする。それだけで、止まっていた空気が少し動き出す。風が入る前に、呼吸だけ先に目を覚ますような感覚。

　

香りは、何かを劇的に変えてくれるものではないと思っています。でも、空気の温度を少し変えることはできるかもと。それだけで、人は案外ゆっくり動き出せるのかもしれないとも。

夕方、家に帰った時もそうです。玄関を開けても、まだ身体が外のままの日があります。仕事の速度。人と話していた空気。考え続けていた頭。ちゃんと家に戻ってきたはずなのに、呼吸だけがまだ帰ってきていない。そんな感覚。そんな時に、部屋の照明をつける前に、香りを使うことがあります。静かな部屋に、少しだけ空気が広がる。すると、「おかえり」という感覚が、後から身体に追いついてくる。　

何かを頑張るためではなく、外側の速度を少し下ろすために。香りを使う瞬間が増えました。

　

夜もそうです。やることは終わったはずなのに、頭だけがずっと動き続けている夜。スマホを閉じても、光を落としても、呼吸がなかなか静かにならない。そんな時、照明の近くで香りをひと吹きすると、部屋の空気が少し柔らかくなることがあります。夜に必要なのは、“ちゃんと休むこと”というより、「もう頑張らなくていい空気」なのかなと。

　

机の前でも、ときどき香りを使います。考えがまとまらない日。何から始めればいいのかわからない日。ただ座っているだけで、時間だけが過ぎていく午後。そんな時って、自分を変えようとするほど動けなくなることがあります。だから最近は、自分を変える前に、空気を変える。机の横に香りをひと吹きして、一度だけ深呼吸をする。それだけ。すると、止まっていた思考が少し流れ出すことがあります。

　

たぶん人は、大きな変化だけで動いているわけじゃない。窓を開けた時の風だったり、帰宅後の静かな照明だったり、ふと香った空気だったり。そういう小さなことで、呼吸の向きが変わる。最近は、“習慣”という言葉より、“空気の切り替え”という感覚の方がしっくりきています。

朝になる前の空気。

夜へ向かう空気。

止まりそうな時の空気。

何かを変えたい日じゃなくてもいい。ただ、少しだけ呼吸を動かしたい日。そんな時、香りは案外静かに、空気の流れを変えてくれる気がしています。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を