仕事が終わったはずなのに、頭の中ではまだ今日の会話を繰り返していたり。家に帰ってきたのに、気持ちだけがずっと外に残っているような感覚があったり。やっと夜になって、「少し休もう」と思っているのに、頭だけが動き続けていたり。そんな日、ありませんか？最近、“気分転換”という言葉をよく聞きます。好きなものを食べたり、動画を見たり、少し遠くへ出かけたり。もちろん、それも大切な時間。

でも時々、何かをしても、うまく切り替わらない日があります。ちゃんと休んでいるはずなのに、どこか緊張が抜けない。一息つきたいのに、呼吸が浅いまま。気持ちを変えようとしても、なかなか変わらない。そんな時、最近ふと思うことがあります。もしかしたら、切り替わっていなかったのは、“気持ち”ではなく、“空気”だったのかもしれない。と。

例えば、朝。カーテンを開けるだけで、少し空気が動く瞬間があります。

帰宅したあと、部屋の明かりを少し落としただけで、身体の力が抜けることがあります。

お気に入りのマグカップに変えたり、窓を少し開けたり、香りをひと吹きしたり。

そんな小さなことで、不思議と呼吸が変わることがあります。大きく気分を変えようとしなくても、空気が少し変わるだけで、身体の方が先に「もう大丈夫」と感じてくれることがある。最近は、そんな“小さな切り替え”に惹かれています。もしかしたら今、必要なのは、「ちゃんと切り替えること」ではなく、切り替わりやすい空気を、暮らしの中につくってあげることなのかも。

今週はそんな、“空気のスイッチ”について、少しずつ書いてみようと思います。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を