2026/07/11 19:45
「身体をいたわる」と聞くと、特別な時間や場所が必要だと思ってしまいませんか。身体をいたわることは、毎日の暮らしの中でできる、小さな習慣の積み重ねだと、最近のわたしは感じています。今週は、「疲れを取...
2026/07/10 19:45
身体を整える方法は、食事や睡眠だけではない。わたしが大切にしているのは、「身体に、休んでもいいよと伝える時間」をつくること。忙しい毎日は、頭ばかりが働いてしまいます。やることを考え続けていると、身...
2026/07/09 19:45
「真夏日」という言葉を耳にする日が増えてきました。夏が近づいている。もう、夏はじまっている。あなたの身体は、何か変化を感じていますか。眠りが浅くなっていませんか。食欲はありますか。深呼吸をすると、...
2026/07/08 19:45
「疲れたら休もう。」きっと、多くの人もそう思います。私も1年前までは、その考え方、当たり前に思っていました。でも今年の夏は、少し違う過ごし方をしてみようと思っています。それは、「疲れをためない暮らし...
2026/07/07 19:45
朝は忙しい。だから、新しいことをたくさん増やす必要はない。それでもわたしは、ほんの5分だけ、じぶんのための時間をつくるようにしています。その小さな習慣に、何度も救われてきたから。毎朝同じことを続けて...
2026/07/06 19:45
病気ではないけれど、朝から眠い。食欲がない。頭がなんとなく重たい。そんな日、ありませんか。私も先週末から、いつものペースを保てない日が続いています。やる気が出なくても、「もう少し頑張ろう」と動いて...
2026/07/05 19:45
今週は、「夏を迎える準備」をテーマにした内容でした。まだ夏は始まっていないのに、なんとなく疲れていること。何かを足すより、少し減らしてみること。忙しい毎日の中に、ほんの少し余白をつくること。そして...
2026/07/04 19:45
夏を迎える準備と聞くと、つい、何か特別なことをはじめなければいけないような気がする。ですが、わたしは毎年続けられるような、本当に小さなことがあればと思っている。それも、出来ない日があってもような。...
2026/07/03 19:45
わたし昔から、夏が少し苦手です。強い日差しの中で無理をすると、すぐに体力を奪われます。冷房との温度差で体がだるくなったり、食欲が落ちてしまったりすることも少なくありません。だから今年の夏は、「頑張...
2026/07/02 19:45
今年の夏は、どんな気分で迎えたい？夏が近づくと、「今年は何をしよう？」と考えることが増えます。旅行の予定を立てたり、花火大会を調べたり、新しい服を買ったり。夏は楽しみが多い季節だからこそ、「何をす...
2026/07/01 10:41
旅行に行くと、つい予定を詰め込んでしまいます。「あそこも行きたい」「これも食べたい」と動き回ったのに、振り返ると印象に残っているのは写真ばかり。そんな経験はありませんか。最近もしかしたら、夏も同じ...
2026/06/30 19:45
平日の朝、図書館へ向かう途中、軽やかな制服を着た学生さんたちとすれ違いう。「ああ、衣替えの季節なんだ。」と、心の声がした。最近、そんな小さな変化から、夏が近づいていることを感じます。学生には衣替え...
2026/06/29 19:45
まだ夏は来ていないのに、なんだかもう疲れている。そんなふうに感じていませんか。人は、思っている以上に季節の影響を受けています。気圧が下がる日は朝から体が重く感じたり、湿度が高い日は何となく気持ちが...
2026/06/28 19:45
「自分らしく生きたい。」そんな言葉を耳にする機会が増えているような・・・。自分らしさとは何だろう。そう考えると、意外と答えは見つからないな。と。昔は、好きなことを仕事にすること。自分の意見をはっき...
2026/06/27 19:45
最近「自分の声を聞く」と、自分を見つめる空気が流れている感じがします。特別な場所へ行ったり、長い時間を確保したりするのかなと思ってりして。でも、本当はもっと身近なものだと、わたしは感じています。今...