「真夏日」という言葉を耳にする日が増えてきました。夏が近づいている。もう、夏はじまっている。

あなたの身体は、何か変化を感じていますか。眠りが浅くなっていませんか。食欲はありますか。深呼吸をすると、気持ちは少し落ち着きますか。今年は、身体の準備が整う前に夏がやってきているような気がして、私は少しだけ胸の奥に小さな波を感じています。

先週の疲れを少し持ち越したわたしも、毎朝、身体から届く小さな手紙を読みながら、その日の過ごし方を決めています。「今日は少しゆっくり歩こう。」「予定を一つ減らしてみよう。」そんな小さな調整を重ねているうちに、少しずつ身体も元のリズムを取り戻してきました。毎年、私の身体は食欲が落ちるところから夏の疲れが始まります。だから今年は、「まだ大丈夫」と我慢するのではなく、「今はどう？」と身体に聞くことを大切にしています。

身体は、人それぞれ違う。だから、夏の過ごし方にも一つの正解はなく。眠ることが必要な人もいれば、ゆっくり食事をする時間が必要な人もいる。朝の風を感じることかもしれないし、静かに深呼吸することかもしれない。だから、大切なのは、誰かの正解ではなく、自分の身体が今いちばん欲しがっているものに気づくこと。

身体から届く手紙は、いつも小さな声です。だからこそ、慌ただしい毎日の中で見過ごしてしまいがち。今日だけは少し立ち止まって、自分に聞いてみませんか。

「今の私が、本当に欲しいものは何だろう。」

その答えは、きっとあなたの身体が、もう知っています。

身体から届く手紙は、とても小さな文字で書かれている。急いでいる日は読めなくても、少し立ち止まると、不思議とちゃんと読めるもの。だから、わたしも帰り道に一旦止まるとか、お風呂上がりに一旦止まるとか、お布団に入る前に一旦止まるとか。いろいろ試したいと思います。

あなたの暮らしのヒントになってもらえたら嬉しいです。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を