2026/04/30 19:45
呼吸に気づいて、ほんの一瞬だけ間をつくる。それだけでいいと分かっていても、忙しい朝や、余裕がない日ほど、その「一瞬」を忘れてしまうことがあります。気づいたときには、もう次のことに追われていたりして...
2026/04/29 19:45
昨日、呼吸が浅いことに「気づく」だけでいい、という話を書きました。でも実際は、気づいたあとに「どうすればいいんだろう」と、少し迷うこともあります。何かを変えなきゃ、と思うほど、うまくできない気がし...
2026/04/28 19:45
昨日、「整わない朝」の話を書きました。ちゃんと寝たはずなのに、なぜか呼吸が浅くて、うまく始まらない日。ああいう日は、つい「調子が悪い」と思ってしまうけれど、もしかしたらそれは、悪い状態ではなくて、...
2026/04/27 19:45
ちゃんと寝たはずなのに、なぜか朝から余裕がない日があります。今日がそんな日でした。目は覚めているのに、頭がついてこなくて、でも気持ちは急いでいるみたいな。スマホを見る前から、少しだけ焦っているよう...
2026/04/26 19:45
整えることを習慣にしてしまうと、「ちゃんと戻すこと」が当たり前のようになっていきます。崩れたら整える。乱れたら戻す。それはきっと、悪いことじゃないけれど。その繰り返しの中で、少しだけ苦しくなる瞬間...
2026/04/25 19:45
昨日、少しだけ整ってきた感覚の話を書いたあと、「こういうとき、どう使えばいいですか？」と聞かれました。でも実は、特別な使い方はなくてむしろ大切なのは、“ちゃんと使おうとしすぎないこと”。かなと思って...
2026/04/24 19:45
今週、ずっと重たかったものが少しだけ軽くなった気がした日がありました。ちゃんと整ったわけではないけれど、呼吸が少しだけ深くなって、いつもより、ほんの少しだけ静かに過ごせた時間。こういう瞬間って、あ...
2026/04/23 19:45
少し整ってきたと感じるときほど、何かしなきゃ、と思ってしまうことがあります。このままちゃんと戻したいとか、もう崩れたくないとか。そう思うのは自然なことだけど、力を入れすぎると、かえってその感覚が遠...
2026/04/22 19:45
少し整ってきたと感じたあと、また崩れてしまうことがあります。あんなにしんどかった状態から、やっと抜け出せそうだったのに。また戻ってしまったような感覚に、少しだけがっかりしてしまう日。そういうことは...
2026/04/21 19:45
少し整ってきたと感じたときに、なぜか同時に、不安も出てくることがあります。前よりは楽になっているはずなのに、「このままで大丈夫なのかな」と思ってしまう。あの感覚、少し不思議ですよね。でも最近、その...
2026/04/20 19:45
ここ数日、少しだけ呼吸がしやすくなってきた気がしています。ずっと重たかったものが、ほんの少しだけ軽くなって、朝、起きたときの感覚も、前よりはやわらいでいるような気がする。ちゃんと整ったわけではない...
2026/04/19 19:45
何もしたくない日って、急にやってくるものだと思っていました。でも振り返ってみると、少しずつ余裕がなくなっていたり、気づかないうちに、呼吸が浅くなっていたり。たぶん、あの日は突然ではなくて、ちゃんと...
2026/04/18 19:45
少しだけ楽になった日を振り返ると、何かを頑張って変えたわけではないことに気づきます。むしろ、何も変えようとしなかったときのほうが、気持ちがゆるんで、呼吸が戻ってくるなと。たぶんそれは、「整えよう」...
2026/04/17 19:45
何かを大きく変えたわけではないのに、気がつくと、少しだけ楽になっている日があります。昨日みたいに、ほんの数分、何も考えなくていい時間をつくってみたり、ただ、気持ちがゆるむものに触れてみたり。それだ...
2026/04/16 19:45
何かを変えようとしなくても、少しだけ楽になる瞬間があります。ちゃんと休もうとしなくてもいいし、整えようとしなくてもいい。たとえば、部屋の中にふんわりと入ってくる風をキャッチしたときとか、「グルーヴ...