韓国に学ぶ、“自律神経を整える”セルフケア文化お疲れ様です。最近、肌の声を聞いていますか？触れたとき、カサついている。メイクのノリが悪い。エアコンに当たって、冷えている気がする。それ、肌の問題だけじ...

モロッコに学ぶ、“お茶の余白”というセルフケアお疲れ様です。連日の暑さ、津波報道、月末など気持ちがザワザワしているのはわたしだけですかね？！今日、ちゃんと「休憩」しましたか？ご自愛ください。忙しいと...

フィンランドに学ぶ、“ととのう”という文化お疲れ様です。突然ですが今この瞬間、あなたのまわりに音はどれくらいありますか？PCのファンの音。遠くから聞こえる救急車。スマホの通知音。冷蔵庫のモーター音。今...

インドに学ぶ、“五感”を取り戻すセルフケアお疲れ様です。最近、「五感で味わう」って、できていますか？スマホ片手に食べる朝ごはん。リモート会議をしながらのランチ。コンビニで選んだ冷たいおにぎりを、噛む...

フランスに学ぶ、“わたし”を整える香りの知恵お疲れ様です。突然ですが、あなたが「今日のわたし」に選んだ香りは、どんな香りでしたか？甘くて柔らかい香り？それとも、すっと背すじが伸びるようなハーブ系？あ...

レモングラスの香りと、新しい余白のつくり方お疲れ様です。「手放したい」なんて少しドキッとする提案でしたかね？！朝起きて、窓を開けた瞬間に感じる、もわっとした空気。もう夏は本番。気温とともに、なんだ...

お疲れ様です。朝、カーテンを開けた瞬間。あくびをひとつしたあと。あるいは、週末の昼下がりにふと手を止めたとき。そんな「何でもない瞬間」に、心がふっと、ほどけるようなことってありませんか？最近、オン...

お疲れ様です。電車の中で、SNSをスクロールしていたときのこと。ふと目に入った「人にはやさしく、自分にはもっとやさしく」という言葉に、ドキッとしました。誰かの相談には親身になれるのに、自分には、なかな...

お疲れ様です。「今日は、どんな気持ちで目を覚ましましたか？」そう聞かれても、すぐには答えられない。でもたしかに、なにかは感じている。ちょっと憂うつ、でも元気な気もする。なんとなく、落ち着かない。そ...

お疲れ様です。夜が暑い。そんな日が、もう何日も続いています。エアコンをつけても寝つきが悪くて、朝起きたときも、なんとなく体が重い。「寝たはずなのに疲れがとれない」そんな感覚、ありませんか？もちろん...

──夏こそ、自分をいたわる7つの問い｜香りで気づく心の声お疲れ様です。朝、鏡に映った自分が、少しだけくたびれて見える日があります。いつものように身支度して、同じ時間に家を出たはずなのに、どこか心と体が...

──夏こそ、自分をいたわる7つの問い｜香りで気づく心の声お疲れ様です。朝ふと気づくと、肩がぎゅっと縮こまっている。呼吸は浅く、胸のあたりで止まったまま。冷房の風、気温の上昇、暑さによる寝苦しさ。夏は、...

お疲れ様です。休日の朝は、平日のリズムからふっと解き放たれる時間です。通勤のアラームも鳴らない。予定も、締め切りも、タスクも少し遠くにある。カーテンの隙間から光がさしこみ、まだ静かな家のなか。深呼...

お疲れ様です。目覚ましに起こされるまま、なんとか体を起こす。でも、ベッドから出た瞬間、ふくらはぎが重い。鏡の前で顔を洗っても、気分が晴れない。それ、夏の朝に起こりやすい「体のだるさ」のサインかもし...

お疲れ様です。今週末は暑さで寝苦しい夜が続きそうですね。くれぐれもご自愛ください。ようやく起き上がった朝、ぼんやりとキッチンに立ってみても、なんだか食欲が湧かない。冷たい水を飲んでもまだ体は重たく...