2026/06/06 19:45
今週は、「整える、ではなく“ゆるめる”」をテーマにお届けしています。ちゃんと休んだのに疲れが残る日。頭の中が情報でいっぱいになっている日。何もしない時間の大切さ。そして、「これ以上頑張らない」という...
2026/06/05 19:45
今週は、「整える、ではなく“ゆるめる”」をテーマにお届けしています。ちゃんと休んだのに疲れが残る日があること。余白がなくなると、呼吸が浅くなること。何もしない時間が、思った以上に大切なこと。そして、...
2026/06/04 19:45
疲れたとき、私たちは何かを足そうとします。もっと早く寝よう。運動を始めよう。ストレッチをしよう。本を読もう。瞑想をしよう。もちろん、どれも素敵なことです。実際に、心や体を整える助けになることもたく...
2026/06/03 19:45
何もしない時間を過ごした日の夜。ふと、「今日は何もできなかったな」と思ってしまうことがあります。読みたかった本も読んでいない。部屋も片づけていない。やろうと思っていたことも、そのまま。一日が終わる...
2026/06/02 19:45
最近、「なんだか息苦しいな」と感じることはありませんか。もちろん、本当に呼吸が苦しいわけではないのですが、ただ、いつも何かに追われているような感覚。気づけば肩に力が入り、深呼吸することも忘れている...
2026/06/01 19:45
休日にゆっくり過ごしたはずなのに、なぜか疲れが抜けない。しっかり眠ったはずなのに、朝から頭が重たい。そんな日がありませんか。以前のわたしは、「もっと休まなきゃ」と思っていました。でも最近は、少し違...
2026/05/31 19:45
月曜日から土曜日まで「切り替える」ということについて考えてきました。朝の始まり。仕事から家へ戻る時間。読書の前や、一人の時間の始まり。暮らしの中には、小さな切り替えの場面がたくさんあります。けれど...
2026/05/30 19:45
暮らしの中には、「少し切り替えたいな」と思う瞬間があるかと。大きな出来事ではなくても、次の時間へ移るための小さな区切り。そんな時、私は空気を変えるような習慣をいくつか持っています。例えば朝、カーテ...
2026/05/29 19:45
アロマを学ぶまで香りは「いい匂いを楽しむもの」だと思っていました。もちろん、それもひとつです。でも本格的に学んで、それだけではないことを知りました。疲れて帰ってきた夜。ちゃんと休みたいのに、気持ち...
2026/05/28 19:45
「今日はなんだか動けない」そんな日があります。やることはあるのに、なかなか身体が動かない。片づけたいのに、手が止まる。仕事を終えたいのに、集中できない。夜は休みたいのに、ずっとスマホを見てしまう。...
2026/05/27 19:45
「ちゃんと切り替えなきゃ」気づかないうちに、そんなふうに思っていることがあります。仕事が終わったら、ちゃんとOFFにならなきゃ。落ち込んでも、気持ちを切り替えなきゃ。疲れていても、前向きにならなきゃ。...
2026/05/26 19:45
先週、「空気を切り替える、小さな習慣」という話を書いたところ、たくさんの反応をいただきました。きっと今、多くの人が、“頑張って気分を変えること”に少し疲れているのかもしれない。だから今日は、大切なの...
2026/05/25 19:45
仕事が終わったはずなのに、頭の中ではまだ今日の会話を繰り返していたり。家に帰ってきたのに、気持ちだけがずっと外に残っているような感覚があったり。やっと夜になって、「少し休もう」と思っているのに、頭...
2026/05/23 19:45
空気を整えることは、特別なことではなく、暮らしの流れを少し心地よくすることなのかなと。大掛かりな掃除をしなくても、完璧に片付いていなくてもいい。ほんの少し空気が変わるだけで、呼吸や気持ちは静かに影...
2026/05/22 19:45
香りというと、“癒し”のためのものだと思われることがあります。リラックスしたい時。疲れを和らげたい時。眠る前の静かな時間。もちろん、そういう使い方も好きですし、実際やります。ですが最近は、香りの役割...