何となく調子が出ない時。つい、「整えよう」と考えてしまう。だから、もっと早く動かなきゃ。もっと頑張らなきゃ。もっと前向きにならなきゃ。そんなふうに、自分を元の状態へ戻そうとすることがあります。けれど本当に必要なのは、「整えること」ではなく、「今の自分を知ること」なのかも。と、最近思います。

たとえば、車を運転している時。今どのくらいの速度で走っているのかわからなければ、加速するべきか減速するべきか判断できません。それと同じように、私たちの心や体にも、その時々の速度があります。忙しい時期の速度。ゆっくり休みたい時期の速度。新しいことに挑戦したい時期の速度。季節の変わり目で少し立ち止まりたい時期の速度。どれも間違いではなく。ただ、その速度を無視してしまうと苦しくなります。

本当はゆっくり進みたいのに、周りと同じ速さで走ろうとしたり。少し疲れているのに、元気なふりをしてしまったり。気づかないうちに、自分自身とのズレが大きくなっていく。最近のわたしは、「整えること」よりも先に、「今どんな状態だろう」と自分と会話するようになりました。朝起きた時の気分。呼吸の深さ。集中力の具合。人と会いたい気持ちなのか、一人で過ごしたい気持ちなのか。そんな小さな感覚を観察してみます。すると不思議ことに、「整えよう」と頑張らなくても、少しずつ心地よい方向へ進めることがあります。なぜなら、自分の状態がわかると、必要なことも自然と見えてくるからです。

今日は少し休もう。今日は散歩をしてみよう。今日は好きな香りをそばに置こう。そんな小さな選択が、自分のリズムを取り戻すきっかけになります。整えることは、変わることではなく。理想の自分になることかも。まずは今の自分がどこにいるのかを知ること。それが、自分らしいリズムを取り戻すための最初の一歩なのだと。

もし最近、何となく調子が出ないと感じているなら。無理に前へ進もうとする前に、一度立ち止まってみてください。そして、「今の私は、どんな速度で過ごしているだろう」と問いかけてみる。その小さな気づきが、心地よい毎日への入口になるかも。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を