今週は、「重たくなる前に、空気を整える」をテーマにお届けしてきました。最近なんとなく重たい。集中しづらい。やる気が出ない。そんな小さな違和感は、もしかしたら季節とともに変わる空気の影響かもしれない。そんなお話から始まりました。私たちは調子が出ない時、「整えなきゃ」と思うことがあります。元気にならなきゃ。前向きにならなきゃ。もっとしっかりしなきゃ。そんなふうに、自分を良い状態へ戻そうとします。もちろん、それも悪くない。ですが、わたしは最近「整える」という言葉の意味を少し違う形で考えてみようかな。と。

整えるとは、元気になることなのでしょうか。

整えるとは、いつも前向きでいることなのでしょうか。

整えるとは、完璧な状態になることなのでしょうか。

たぶん、少し違う気がしています。晴れの日もあれば、雨の日もある。軽やかな日もあれば、少し重たい日もある。それは自然なこと。人もまた、季節の中で暮らしています。だから毎日同じように元気でいられなくてもいい。いつも前向きでいられなくてもいい。わたしは、整えるというのは「理想の自分になること」ではなく、「今の自分が過ごしやすくなること」なのかも。と。

たとえば、少し疲れているなら、少し休む。部屋の空気が重たいなら、窓を開ける。呼吸が浅くなっているなら、好きな香りをひと吹きする。そんな小さなことでも十分なのかな。と。ただ、自分が少し呼吸しやすくなる方向へ整えていく。それがSHINCOQの考える「整える」です。

今週は、空気の話をたくさんしてきました。なぜなら、気持ちを直接変えようとするよりも、まず空気を整える方がやさしい方法だと思うからです。心地よい空気の中では、自然と呼吸が深くなります。呼吸が深くなると、気持ちも少し落ち着いてきます。そして気づけば、身体も心も少し軽くなっている。そんな順番で十分なのかな。と。

梅雨の季節は、どうしても空気が重たくなりやすい時期です。だからこそ、本格的に重たくなる前に。頑張れなくなる前に。不調になる前に。少しだけ空気を整えておく。少しだけ呼吸しやすい環境をつくっておく。それは未来の自分への、小さな贈り物なのかもしれません。

前週のブログで、「余白とは、“何もない”ことではなく、“呼吸できること”」というお話を書きました。整えることも、余白をつくることも、本当は同じ場所につながっている。それは、自分が自分らしく呼吸できる状態を取り戻すこと。重たくなる前に、少し余白をつくっておく。そんな暮らし方を、これからの季節も大切にしていきたいです。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を