最近、なんだか疲れやすい。特別忙しいわけではないのに、気づけばため息が増えていたり、やろうと思っていたことが進まなかったり。そんな日が続くことはありませんか。予定が詰まっているわけでもない。誰かに急かされているわけでもない。それなのに、なぜか心も体も重たく感じる。梅雨の時期になると、そんな感覚を覚える人は少なくないのでは。

曇り空が続いたり、気圧が変化したり、湿度が高くなったり。自分たちが思っている以上に、季節が心や体のリズムに影響を与えていることってあるかな。と。だから、いつもより眠かったり、集中できなかったり、少しやる気が出なかったりするのも、決して特別なことではないのかも。以前のわたしは、そんな時に気持ちを切り替えようとしたり、やる気を出そうとしたり。でも最近は、少し考え方が変えてみました。

疲れているのは、頑張りが足りないからではなく、自分のリズムが少し見えにくくなっているだけなのかもしれない。そう思うようにしてみました。季節が変わる時期は、自然のリズムも揺らぎます。だから人も同じように揺らぐ。むしろ揺らがない方が不自然なのかも。と。大切なのは、無理に元気になることではなく、自分が今どんな速度で過ごしているのかを知ること。

いつもよりゆっくりなのかもしれない。少し休みが必要なのかもしれない。深呼吸する時間が足りていないのかもしれない。そんな小さなサインに気づくだけで、不思議と心は少し楽になります。整えるというと、何かを改善することのように感じるけれど本当は、自分を元気にすることではなく、自分の今の状態を知ることなのかも。疲れている自分を責めるのではなく、「そういう時期なんだな」と受け止めてみる。そんなやさしい視点が、梅雨の季節には案外大切だったりして。

今週は「自分のリズムを取り戻す」をテーマにお届けします。頑張るためではなく、心地よく過ごすために。まずは今の自分のペースを、そっと感じてみるところから始めてみませんか。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を