2026/05/10 19:45
この1週間、いろいろな呼吸のかたちについて、少しずつ書いてきました。うまく切り替えられなかった日や、気が張ったまま終わった日。何となく整わなかった日や、何もしたくなかった日も。その中で、「これ、今日...
2026/05/09 19:45
今日は、何もしたくないな、と思う日があります。 理由があるわけでもなくて、特別に疲れているわけでもないのに、ただ、少しだけ、動かないでいたい。何かを整えることも、気分を変えることも、少しだけ、遠く...
2026/05/08 19:45
今日は、うまく整わなかったな、と思う日があります。呼吸も浅いままで、気持ちもなんとなく落ち着かなくて、何をしても、少しだけずれているような感じ。ちゃんと休もうと思っても、うまく休めた気がしなかった...
2026/05/07 19:45
一日が終わるころ。特別なことがあったわけじゃないのに、なんだか、うまく力が抜けない日があります。ちゃんとやったし、大きなミスもなかったし、人にも、きちんと向き合えた。それなのに、どこかずっと、気が...
2026/05/06 19:45
朝と昼のあいだ、あるいは、ひとつの予定と次の予定のあいだ。ほんの少しだけ空いた時間なのに、なぜかうまく次に進めないことがあります。さっきまでの会話が頭の中に残っていたり、誰かの言葉が、思っていたよ...
2026/05/05 19:45
昨日の朝、なんとなく呼吸が浅いまま、一日が始まっていきました。無理に整えようとしなかったことで、少しだけ楽になった気もするけれど、やっぱり、どこかで「整えられたらいいのに」と思うこともあって。ただ...
2026/05/04 19:45
ちゃんと寝たはずなのに、なぜか少しだけ重たい朝があります。今日がそんな日だったので。体が疲れているわけでもないし、特別な理由も思い浮かばず。ただ呼吸が、少しだけ浅い。 大きく吸おうとしても、どこか...
2026/05/03 19:45
一週間、“整わない感じ”と一緒に過ごしてみて思ったのは、ちゃんと整っていなくても、日々はちゃんと進んでいく、ということでした。呼吸が浅い日もあれば、少しだけ楽に吸える日もあって、そのどちらも、そのま...
2026/05/02 19:45
ここ数日、「こういうとき、どう使えばいいですか？」と聞かれることが増えました。たしかに、“呼吸のためのミスト”と言われても、どのタイミングで使えばいいのか、少し迷いますよね。私がよく使うのは、とても...
2026/05/01 19:45
うまくいかなかった日の夜は、そのまま一日を引きずってしまうことがあります。ちゃんとできなかったことや、思うように進まなかったことばかり、頭の中で何度も繰り返してしまう。本当は、もう終わったはずなの...
2026/04/30 19:45
呼吸に気づいて、ほんの一瞬だけ間をつくる。それだけでいいと分かっていても、忙しい朝や、余裕がない日ほど、その「一瞬」を忘れてしまうことがあります。気づいたときには、もう次のことに追われていたりして...
2026/04/29 19:45
昨日、呼吸が浅いことに「気づく」だけでいい、という話を書きました。でも実際は、気づいたあとに「どうすればいいんだろう」と、少し迷うこともあります。何かを変えなきゃ、と思うほど、うまくできない気がし...
2026/04/28 19:45
昨日、「整わない朝」の話を書きました。ちゃんと寝たはずなのに、なぜか呼吸が浅くて、うまく始まらない日。ああいう日は、つい「調子が悪い」と思ってしまうけれど、もしかしたらそれは、悪い状態ではなくて、...
2026/04/27 19:45
ちゃんと寝たはずなのに、なぜか朝から余裕がない日があります。今日がそんな日でした。目は覚めているのに、頭がついてこなくて、でも気持ちは急いでいるみたいな。スマホを見る前から、少しだけ焦っているよう...
2026/04/26 19:45
整えることを習慣にしてしまうと、「ちゃんと戻すこと」が当たり前のようになっていきます。崩れたら整える。乱れたら戻す。それはきっと、悪いことじゃないけれど。その繰り返しの中で、少しだけ苦しくなる瞬間...