ここ数日、「こういうとき、どう使えばいいですか？」と聞かれることが増えました。たしかに、“呼吸のためのミスト”と言われても、どのタイミングで使えばいいのか、少し迷いますよね。私がよく使うのは、とてもシンプルな3つのタイミングです。

１｜ひとつ目は、朝、家を出る前。
ドアを開ける前に、ひと吹きして、ひと呼吸。それだけで、少しだけ一日の始まりがやわらぎます。

２｜ふたつ目は、日中、余裕がなくなったとき。
考えごとが増えてきたときや、少し呼吸が浅くなっているなと感じた瞬間に、その場で空気を変えるように使います。

３｜そして三つ目は、夜、切り替えたいとき。
一日をそのまま引きずらないように、「ここで終わりにする」という合図として。

どれも、特別なことはしていません。ただ、“気づいたときに、ひと吹きする”だけ。ちゃんと使おうとしなくてもいいし、毎日続けなくてもいい。でも、こういう小さなきっかけがあるだけで、呼吸に戻るタイミングが、少しずつ増えていく気がします。

もしよければ、最近の私が日々使っているミストも、最後に載せておきますね。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を