昨日の朝、なんとなく呼吸が浅いまま、一日が始まっていきました。

無理に整えようとしなかったことで、少しだけ楽になった気もするけれど、やっぱり、どこかで「整えられたらいいのに」と思うこともあって。ただ、その“整える”という感覚も、いつも同じ方法でうまくいくわけもなく。

ある日は、一度リセットすることで、楽になることもあれば、別の日は、ゆるめることで落ち着くこともある。静かに整えたほうがいい日もあれば、思いきって切り替えたほうがいい日もある。そして、何もしないことで、自然と戻っていく日もある。どれかひとつが正しいというよりも、その日の自分に合う“整い方”が、少しずつ違っているだけなのかも。呼吸も、同じように。

深くすればいいわけでもなくて、ゆるめればいいわけでもなくて、いまの状態に合った“整い方”がある。そう考えると、整えようとしてうまくいかなかった日も、ただ方法が違っていただけかもなと。うまくいかなかったことも、整っていないことも、全部ふくめて、その日の呼吸のかたち。

もし、少しだけ余裕がある日があったら。いまの自分の呼吸は、どんな感じか。整っているかどうかではなくて、どんな“かたち”をしているのかを、ほんの少しだけ、感じてみればいい。そこから、少しずつ見えてくるものがあるのかもしれません。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を