ちゃんと寝たはずなのに、なぜか朝から余裕がない日があります。今日がそんな日でした。目は覚めているのに、頭がついてこなくて、でも気持ちは急いでいるみたいな。スマホを見る前から、少しだけ焦っているような感覚。呼吸も浅くて、うまく息が入ってこない。「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、どこか整わないまま、時間だけが過ぎていきます。本当は、ただ静かに始めたいだけなのに、気づけばもう“遅れている気分”になっている朝でした。

そんな日は、無理に整えようとするほど、余計に遠くなってしまう気がします。だから今週は、そんな“整わない感じ”と一緒に過ごしてみます。すぐに変えようとしなくてもいい。深く呼吸ができなくてもいい。ただ、少しだけ自分の呼吸に気づくことから、一日を始めてみる。それだけで、ほんの少しだけ、朝の空気がやわらぐ気がするから。

今日の朝は、どんな呼吸でしたか。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を