うまくいかなかった日の夜は、そのまま一日を引きずってしまうことがあります。ちゃんとできなかったことや、思うように進まなかったことばかり、頭の中で何度も繰り返してしまう。本当は、もう終わったはずなのに、気持ちだけが、まだそこに残っているような感覚。そんなとき、何かを解決しようとするよりも、ただ空気を少しだけ切り替えるほうが、うまくいくこともあるかなと。

部屋の空気を入れ替えるみたいに、自分の中の空気も、少しだけ動かす。私は、そういうときに、ふっと香りをひと吹きしてから、ゆっくり息をしてみます。それだけで、さっきまで同じ場所にあったはずの気持ちが、少しだけ遠くにいくことがある。ちゃんと切り替えようとしなくてもいい。前向きになろうとしなくてもいい。ただ、「ここで一度終わりにする」という合図を、自分に渡してあげるだけでいい。

一日の終わりに、ほんの少しでも自分に戻れる時間があると、次の日の朝が、少しだけやわらかくなる気がします。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を