昨日、「整わない朝」の話を書きました。ちゃんと寝たはずなのに、なぜか呼吸が浅くて、うまく始まらない日。ああいう日は、つい「調子が悪い」と思ってしまうけれど、もしかしたらそれは、悪い状態ではなくて、ただの“サイン”なのかもしれないと。余裕がなくなりそうなとき、気づかないうちに、呼吸は少しずつ浅くなっていきます。体が先に、「ちょっとだけ力が入っているよ」と教えてくれているような感覚。でも、そのサインに気づかないまま、いつも通りに動こうとすると、どこか無理をしたまま一日が進んでしまう。だから最近は、“整える”というよりも、まずは「気づくこと」だけを大切にしています。

呼吸が浅いことも、余裕がないことも、そのままにしていい。ただ、「あ、今ちょっと浅いかも」と一瞬でも気づけたら、それで十分かなと。わたしは、不思議とそれだけで、少しだけ力が抜けることがあります。

整えることは、何かを足すことじゃなくて、すでに起きていることに、気づくことから始まるのかもしれません。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を