お疲れ様です。休日の朝。本来なら、時間に追われず、好きなだけゆっくりしていいはずなのに……目覚めた瞬間、胸の奥にわずかな緊張が残っている。「また仕事が始まるな」「明日の準備、まだできてないかも」そんな想いがふっと浮かんで、気持ちが落ち着かない。週末をしっかり休みたいのに、心がまだ“平日モード”のまま切り替わらない。でも、そんな日は、香りの力に頼ってみてもいいのです。深呼吸を誘う香りは、思考のスピードをゆるめ、こころと体を“今日の朝”へと優しく連れ戻してくれます。

◾️日曜の朝に、疲れが残りやすい理由

平日の仕事は、思っている以上に心身へ負荷をかけています。

・人の気持ちを受け取る
・予定やタスクに追われる
・気を張り続ける
・集中しなければいけない場面が多い

こうした積み重ねが、金曜になっても抜け切らず、土曜の夜にもまだわずかに残っていることがあります。だからこそ、日曜の朝は“整える時間”を意識的に作ることが大切。平日に積み重なった疲労感・緊張感をリセットし、週の始まりに備えてニュートラルな自分に戻る。この切り替えが、翌週のパフォーマンスも気持ちの軽さも左右します。

◾️日曜の朝におすすめの香りブレンド

ペパーミント × ユズ × ローズマリー

朝の空気に驚くほどよく馴染む、“深呼吸を誘う爽やかブレンド”です。

● ペパーミント

ひんやりとした清涼感が頭の重さをすっと軽くし、浅い呼吸を深めてくれます。考えすぎて疲れた心にも、涼しい風が通るような香り。

● ユズ

柑橘の中でもやわらかく、ほっと安心する香り。心を落ち着かせながら、前向きな気持ちへと整えてくれます。

● ローズマリー

集中力を高めることで知られる、クリアな香り。思考がぼんやりする日曜の朝に、意識を現在地へ戻す手助けをしてくれます。

この3つのブレンドは、“休息”と“切り替え”のちょうど中間。平日の名残をそっと洗い流しながら、今ここに意識を戻すサポートをしてくれる香りです。

◾️朝のセルフケアTips

香り × 風 × 光 —— 日曜だからできる、リセットのルーティン

１｜まず、窓を開ける

カーテンを開け、窓を少しだけ開けましょう。新しい空気が部屋に入り込む瞬間、「今日が始まった」と体が自然に切り替わっていきます。朝の風を感じながら、香りの準備を。

２｜香りをひと吹きして、深呼吸

部屋の真ん中、または窓辺に向けてミストをひと吹き。香りの粒子が空気の流れに乗って部屋に広がるのを眺めながら、
ゆっくりと深呼吸を3回。

・昨日までの疲れを外へ出す
・今日の気分にスペースをつくる
そんなイメージで呼吸してみてください。

３｜“五感を今に戻す”意識を持つ

香りを吸い込んだときの爽やかな感覚を味わいながら、五感をひとつずつ現在地へ戻していきます。

・光の明るさ
・風の温度
・肌に触れる空気
・部屋の静けさ
・香りの変化

“今ここ”に意識を戻すだけで、心身の緊張がゆるみ、日曜の朝のゆったりしたリズムが整います。

４｜ゆるやかなモーニングルーティンを

香りの余韻をまとったまま、
・白湯を飲む
・ベランダに出て空を眺める
・簡単なストレッチ
など、日曜らしい静かな行動をひとつ。「やらなきゃ」より、「やりたい」を優先するリズムへと、心が自然に切り替わっていきます。

◾️香りがくれる“日曜の静かな勇気”

日曜の朝に香りを使うことは、単なる気分転換ではありません。香りは、“明日からまた頑張るためのリセット”でもあり、“今この時間を味わうためのスイッチ”でもあります。ペパーミントの清涼感が意識を起こし、ユズのやさしさが表情をゆるめ、ローズマリーのクリアさが思考を整える。平日の疲れをそっと解いてくれるこのブレンドは、日曜の朝にこそ使いたいケアアイテムです。香りを吸い込みながら深呼吸するその数十秒が、明日からの一週間に必要なエネルギーになります。

今日のひとこと

香りを吸い込むその一瞬が、明日を軽くする。日曜の朝は、リセットするためにある。

 ＼今日のセルフケア習慣／

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