お疲れ様です。アラームに急かされない、土曜の朝。ゆっくり起きたいはずなのに、なぜか体が落ち着かない。忙しかった週末のあるあるかなと、いかがですか。平日と同じ時間に目が覚めてしまったり、「今日こそ家事を片付けなきゃ」と、無意識に予定を詰め込んでしまうことも。心は休みたいのに、体だけが“平日モード”のまま動き続けてしまう。そんな落ち着かない土曜の朝には、まず深呼吸。香りをひと吹きして、週末のゆるやかなリズムを思い出していきましょう。

◾️週末なのに、なぜか急いでしまう理由

平日の緊張感やスケジュールに合わせた生活は、思っている以上に体に「早いリズム」を刻みます。

・時間に合わせて起きる
・連絡に返事をする
・その日のタスクをこなす

こうした日々の小さな“追われる感覚”は、金曜日になってもなかなか抜けません。そして迎える土曜の朝。本来なら自分のペースに戻っていいはずなのに、心がそのゆるさについていけず、どこか落ち着かない。そんなときこそ、「香り」というやさしいスイッチが役立ちます。香りは、思考より先に感情のスピードをゆるめてくれる。週末の“静けさのリズム”へと、そっと誘ってくれる存在なのです。

◾️土曜の朝におすすめの香りブレンド

サンダルウッド × ネロリ × ベルガモット

週末に向けて心をゆるめるための、深く静かな処方です。

● サンダルウッド

呼吸の深さを取り戻すウッディな香り。雑念が多いときや、心が急いて落ち着かない朝に、内側へそっと「戻る」感覚を与えてくれます。

● ネロリ

不安や緊張をやわらげる、花のやさしい香り。週末の“自分に戻る”時間にぴったり。過緊張でこわばった気持ちを、ふんわりほどいてくれます。

● ベルガモット

爽やかでありながらやわらかい柑橘。リラックスとリフレッシュのバランスが良く、土曜の朝の「切り替えの香り」として最適です。

この３つが重なると、内側に静けさを作りながらも、軽やかな明るさがにじむ“週末のブレンド”に。平日のスピードに引っ張られていた心と体が、自然と「自分のペース」に戻っていきます。

◾️朝のセルフケアTips

香りを使って、週末のリズムへゆるやかにシフトする

１｜音楽を流し、香りをひと吹き

お気に入りのゆったりした音楽を流しながら、リビングや寝室に香りを軽く漂わせましょう。音楽 × 香り の組み合わせは、緊張モードからリラックスモードへ移行する最強のスイッチ。五感が一気に“週末のリズム”を思い出します。

２｜深呼吸しながら、1週間をやさしく振り返る

香りが部屋に広がったら、ゆっくり深呼吸を3回。「今週、がんばってくれた自分」「もう手放していいこと」「今日やらなくてもいいこと」そんなふうに、頭と心の棚卸しをするように。思考を整理するというより、“ほどく”に近い時間をつくります。

３｜予定を決めすぎない

土曜の朝は「やること」より「やらないこと」を優先。香りをまとった状態で、
・今日はひとつだけやる
・残りは明日に回す
・できなければやらなくてもOK
そんなルールを設定すると、心が一気に軽くなります。

４｜静かなルーティンで締めくくる

最後に、
・白湯を飲む
・ゆっくりストレッチ
・窓際で少しだけ太陽を浴びる
など、落ち着く小さな動きをひとつ。香り、音楽、体の感覚がそろうと、週末の“自分のスピード”が戻ってきます。

◾️週末へと溶け込む香りの余韻

土曜の朝は、“自由でいたい気持ち”と“平日のくせが抜けない体”がせめぎ合う時間。でも、香りがあるだけで、その切り替えが驚くほどスムーズになります。サンダルウッドの深さが心を落ち着け、ネロリのやさしさが緊張をほどきベルガモットが週末の明るさへとそっと背中を押す。香りの粒子がゆっくりと部屋に漂うその時間が、「週末に入っていいよ」という許可のサイン。焦らなくても、急がなくても大丈夫。土曜の朝は、本来のペースに戻るための時間なのです。

今日のひとこと

週末の静けさは、まず“香り”が連れてきてくれる。自分のペースに戻る朝を、ゆっくりと迎えて。

 ＼今日のセルフケア習慣／

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