4月の半ば、少しだけ気を張っていた心も、そっと緩んでいくような時期。

それでも、まだどこか落ち着かない。
新しい環境、新しいリズム、新しい人たち。
目の前に広がる“変化”を受け止めようとするたびに、心がふっと揺れる。
香りは、まるで見えないお守りのように、そっとわたしを支えてくれる。
特に、1週間の始まりである月曜日の朝には、香りの力を借りて、理想のスタートを整えてほしい。

新しい環境では、自分らしさをうまく出せなかったり、いつものペースが保てなかったりすることもありますよね。でも、香りには不思議な力があります。
たとえば、決まったタイミングに同じ香りを嗅ぐだけで、心の中に「いつも通り」が戻ってくる。香りが「自分に戻る道しるべ」になってくれる気がします。

香りを使った朝のルーティンは、とてもシンプル。
ほんの数分、自分の感覚を“今ここ”に戻してあげるだけで、1日の流れが変わります。

わたしが思い描く、理想のルーティンをご紹介致します。

ベルガモットは、心を明るくしてくれる柑橘の香り。
眠気が残る月曜の朝も、目を閉じて深く吸い込むと、心がすっと軽くなる。

▶ポイントは、ベッドサイドに精油を常備しておき、
ティッシュに1滴垂らして枕元で深呼吸する（アロマミストでもOK）

まずは、目を閉じたまま、静かにゆっくりと息を吐く（体に溜まった空気を吐き出してかた）ゆっくり鼻から息を吸う、そして口から息を吐く（腹式呼吸です）

ネロリは、ストレスをやさしくほどく香り。
週のはじまりの緊張を和らげ、肌も心もなめらかに整えてくれます。

▶ポイント：ネロリを含んだアロマウォーターを顔にスプレー。
鏡の前で香りとともに「今のわたし、いい感じ」とつぶやいてみたりして（笑）

じぶんでじぶんの気分を上げることも大切！恥ずかしいこともやり続ければ大丈夫！と言い聞かせてやる（自分に言い聞かせています）すると、不思議と気分が整います。

頭がぼんやりしがちな月曜の朝は、ローズマリーのシャープな香りで脳を活性化。
前向きな思考や集中力がスイッチオンされる感覚があります。

▶ポイント：小さなアロマディフューザーをキッチンカウンターに。
香りの中でコーヒーを淹れる時間が、すでに整いの儀式に。

わたしは、ディフューザー専用のマグカップにお湯を注ぎ、アロマデフューザー代わりにしています。朝、白湯用のお湯をすこし多めに沸かしています。

環境が変わると、まわりの空気に無意識に合わせようとして、
気がついたときには、自分のペースを見失っていることもあります。

だからこそ、“わたしだけの習慣”を持つことが、新しい環境に馴染む近道なのかもしれません。
そして、その習慣の中に香りがあると、より深く自分とつながれる。香りは目に見えないけれど、
確かにわたしの一部として、暮らしのリズムを整えてくれるのです。

正直なところ、月曜日は少し苦手という人も、
「週末から引き戻されるような、あの感覚がどうしても」と、思ったら試してみてください。

わたしは、香りのある朝に出会ってから、朝がより一層、好きになりました！

ベルガモットの香りに「今日も大丈夫」と言われ、
ネロリのミストに「そのままでいいよ」と寄り添われ
ローズマリーの清々しさに「また一歩踏み出そう」と背中を押される。そんな月曜日の朝が、ちょっとだけ、好きになれるかも？！

月曜日だけじゃない。今の環境を少し変えたいけど、引っ越すことも環境を変えることも出来ない。と、もやもやしていたら、試してほしい『香りで整える』習慣を。

* 新生活に緊張している人も

* 自分のリズムを取り戻したい人も

* 月曜の朝が少し憂うつな人も

香りをひとつ、朝のルーティンに取り入れてみてください。
きっと、「今日のわたし」をやさしく整えてくれるはずです。

そしてその積み重ねが、新しい環境で「自分らしく」いることにつながっていくと、わたしは信じています。

今週もご自愛して行きましょう！

⚠️深呼吸は、やり過ぎると逆効果です。1日5回までが推奨されています！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

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