こんにちは。

今週は、ゴールデンウィークに向けたセルフケアのヒントを、職種別にお届けしていきます。

・月曜：自営業・フリーランスの方へ

・火曜：ワーキングママへ

・水曜：販売・接客のお仕事をされている方へ

それぞれの「忙しさ」に寄り添いながら、SHINCOQの香りで整える時間をお届けできればと思っています。

「世の中は連休ムード。でも、わたしはいつも通りの勤務。」
「むしろ、連休中のほうが忙しくなる…」

そんなふうに感じている医療・福祉の現場で働く方々へ。

ゴールデンウィークが“休み”ではなく“繁忙期”になるあなたにとって、

心と体を守るちいさなセルフケアの習慣が、何よりの支えになるかもしれません。

ゴールデンウィークは、医療・福祉職にとっても“乗り切るべき時期”

* 連休中、外来や入所施設の利用者が増える

* 家族対応や夜勤も重なりやすい

* 周囲は休日でも、自分は休めない

* 心身ともにストレスを抱えやすい

看護師・介護士・リハビリ職・保育士・訪問系の医療福祉従事者など、医療・福祉職の多くはこの時期、世の中の「お休み」とは無縁の忙しさに包まれています。しかも、4月の新年度スタートから約1ヶ月が経ち、ちょうど疲れが溜まりやすいタイミング。

「一旦立ち止まって、自分を整える」ことをつい後回しにしてしまうからこそ、

香りというシンプルな手段で、深呼吸を取り戻す時間を作ってみませんか？

医療・福祉の現場にこそ、香りのセルフケアが効く理由

病院や介護施設、訪問先など、常に人と接し続ける仕事では、「気を張っている時間」が非常に長くなります。
そのため、自覚がなくても交感神経が優位に働き続け、心も体も疲弊しやすくなるのです。

そんな日々におすすめしたいのが、SHINCOQ（シンコキュウ）のCLERTYPEアロマミスト。
グレープフルーツ、ユーカリ、ペパーミント、フランキンセンスをブレンドした、清涼感と深さを併せ持つ香りが特徴です。

▼ 忙しい現場でのおすすめ活用法

* 出勤前、制服にシュッとひと吹きして気分のスイッチを

* 休憩室での短いリセットタイムに手首へ

* 夜勤前の頭をすっきりさせたいタイミングに

* 帰宅後、洗面所での深呼吸とともにひと吹き

香りは脳の「情動」をつかさどる部分に直接届くため、ほんの数秒で気分が切り替わるサポートになります。
イライラや疲れを感じた時、忙しい合間にたった一呼吸でも「自分に戻る時間」を持つことで、心の消耗を防ぐことができるのです。

夜には、自分のためだけの香りを。

夜勤後、または連勤のあとの帰宅。
眠る前にふと、「ああ、今日はなんだか頑張りすぎたな」と思う瞬間があるかもしれません。

そんなときには、SHINCOQのLIFE TYPEを枕元やパジャマ（胸のあたり）に吹きかけみてください。

ベルガモットやラベンダー、フランキンセンス、ローズゼラニウム。
お花畑にいるような自然の花の香りが、心のざわめきをやさしく包み、穏やかな呼吸を促してくれます。

「これは、わたしのためだけの時間」そんな感覚を思い出させてくれる香りです。

ゴールデンウィークを「頑張るため」ではなく「守るため」のケアを

医療や福祉の現場では、誰かの命や生活を支えることが日常。
だからこそ、自分のことは後回しになりがちです。

でも、人にやさしくするためには、自分にもやさしくあることが本当はとても大切です。

香りを取り入れたセルフケアは、特別な時間を必要としません。
忙しいからこそ、たった数秒の「深呼吸」で、自分を整えることができます。

ゴールデンウィークも休めない医療福祉職に、香りのセルフケアという選択を

・ 医療・福祉の現場では、GW中も仕事が続く人が多い

・気温や湿度の変化も重なり、心身の疲れが出やすい時期

・SHINCOQのCLEAR TYPEで、すき間時間にリフレッシュ

・SHINCOQのLIFETYPEで夜のひとときをすこやかに整える

・忙しい日々の中に、“自分に戻る習慣”を取り入れることが、心の支えになる

あなたが今日も、あなたらしく働けるように。
SHINCOQの香りが、そっと寄り添う存在になれたらうれしいです。

💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、火曜日からはじめてみませんか？

今日もご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、

毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、

ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、

セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに。