こんにちは。

昨日までゴールデンウィークに向けたセルフケアのヒントを、職種別にお届けしてきました。

・月曜：自営業・フリーランスの方へ

・火曜：ワーキングママへ

・水曜：販売・接客のお仕事をされている方へ

・木曜：医療・福祉職の方へ

金曜日は、お仕事の方もお休みの方も、今年のゴールデンウィーク、どんなふうに過ごす予定ですか？

家族や友人と出かける人もいれば、
「特に予定はないけど、どこかでひと息つきたいな」なんて思っている方もいるのではないでしょうか。

そんなときにおすすめしたいのが、”近場の公園での“ひとりピクニック”です。

どこかに“行く”でもなく、
何かを“する”でもない。
ちょっとお弁当を持って、のんびり芝生に寝転んでみる——
そんな時間が、

自分の呼吸を取り戻すような、心の整え方になるかもしれません。

▶「遠出しないGW」でも、心がほぐれる時間はつくれる

GWというと、旅行やイベントに行かないといけないような空気もありますが、
人混みや渋滞を避けて、

身近な自然で過ごす選択肢も、最近は人気ですよね。

・ 「GW ひとり お出かけ」

・ 「近場 ピクニック 一人」

・ 「一人時間 過ごし方」

・ 「自分を整える休日」

などの検索キーワードが増えるのもこの時期。SNSでは「#ひとりピクニック」なんてタグも見かけるようになりました。

いつも忙しく働いている人こそ、
誰のためでもない「自分のための時間」を、あえてつくってあげることが大切です。

▶“香り”があるだけで、ただの公園が「自分の場所」になる

公園でのんびり過ごすだけなら、なんてことない時間かもしれません。


でも、そこにお気に入りの香りがあるだけで、空間がまるで違って感じられるから不思議です。

たとえば、

SHINCOQのOUTDOOR SPRAY - CITRUS FORESTは、
天然精油100％のブレンドで、

虫が気になる季節でも安心して過ごせる香り。

・シトロネラ、レモングラス、ユーカリなど虫が苦手な精油

・ラベンダーやローズマリーの落ち着いた深み

・ 爽やかさの中に、どこか森林浴のような奥行きも

この香りをバッグに忍ばせて、公園のベンチで軽くひと吹き。


風にのって香りがふわっと広がると、不思議と「今ここ」に意識が戻ってきます。

自然の中にいながら、整っていく感じ。


香りは、ただ虫をよけるためだけでなく、
「今の自分に目を向けるスイッチ」にもなるのです。

▶近場の公園で、じぶんの感覚を解放する

たとえば、

* 地面に近づくと草の匂いがする

* 子どもたちの声が遠くに聞こえる

* 日陰と日向の温度差を感じる

* ふとしたタイミングで、鳥がさえずる

など、何も予定のない日にこそ、全身で感じる時間をつくってみませんか？

スマホをバッグにしまって、
深く呼吸して、香りを感じる。


それだけでも「いつもの自分」から少し離れて、軽くなるような気がします。

自分の感覚と出会う楽しみを見つけるのはいかがでしょうか？

▶ひとりピクニックに持っていきたいものリスト

・おにぎりと温かいお茶

・好きな本、またはノートとペン

・ブランケットや敷物

・SHINCOQのアウトドアスプレー（CITRUS FOREST）

・そして“ひとり時間を楽しもう”という気持ち

誰かと過ごす休日もいいけれど、
誰とも会わない日も、ちゃんと意味がある。

むしろ、そういう時間があるからこそ、
また誰かにやさしくなれる気がするのです。

・「ひとりで公園ピクニック」は、心と体のリセットタイム

・ 虫よけ×癒しの香りで、より快適に整えるならSHINCOQのアウトドアスプレーをおともに

・遠出しないGWでも、自分のご機嫌は自分で整えられる

香りは“自分に戻るための道しるべ”。
このゴールデンウィークは、近くの公園で、静かに風を感じてみませんか？


その時間が、これからのあなたを少しやわらかくしてくれるはずです。

💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。


「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、金曜日からはじめてみませんか？

今日もご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、

毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、

ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、

セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに。