2025/07/19 19:45
お疲れ様です。目覚ましに起こされるまま、なんとか体を起こす。でも、ベッドから出た瞬間、ふくらはぎが重い。鏡の前で顔を洗っても、気分が晴れない。それ、夏の朝に起こりやすい「体のだるさ」のサインかもしれません。原因は、夜の暑さによる睡眠の質の低下や、エアコンによる冷え・循環の滞り。特に立ち仕事やデスクワークが続く人は、寝ている間にむくみが蓄積し、朝から足元に“熱”と“重さ”を感じることがあるのです。
「朝なのに、だるい」そんな日は、がんばって乗り越えようとしなくて大丈夫。たった3分、自分のための時間をつくってあげるだけで、気持ちとからだがスッと軽くなります。香りのある習慣は、余白をつくるケア。どんなにバタバタした朝でも、ほんの少しの涼しさと香りで、心のペースが整います。明日からの朝に、ぜひ。冷たい足湯と、香りのスイッチを。
◾️暑い朝こそ、「冷たい足湯」がちょうどいい
「足湯」と聞くと、寒い季節のケアを思い浮かべる方も多いかもしれません。けれど、夏の朝には“冷たい足湯”こそが、目覚めのスイッチになります。冷たい水に足をひたすことで、体の「熱を抜く」ような感覚が生まれ、だるさやむくみが一気に流れていくような、軽やかさを感じられるのです。足の裏には全身の反射区が集まっているため、足元を冷やすことで、頭もすっきり。気分のリフレッシュにも効果的です。
◾️おすすめは「アロマ足湯」｜香りの力で、さらに整う朝へ
ただの水では、少し味気ない。そんな方におすすめしたいのが、「アロマを一滴」加えた“香りの足湯”。とくに朝の冷たい足湯に合うのは、ペパーミントやレモン、ローズマリーなど、清涼感とシャープな香りをあわせ持つ精油たち。
・目が覚めるようなミントの香りで、呼吸が深くなる
・レモンのさわやかさで、気分が明るく軽やかに
・ローズマリーの清々しさで、集中力をサポート
たった3分でも、香りとともに足元を冷やすことで、心と体が“目覚めなおす”ような感覚が得られるはずです。
＼忙しい朝でも、3分でOK｜手軽な冷足湯のやり方／
□ 用意するもの：
・洗面器またはバケツ（足が浸かる程度）
・冷たい水（冷蔵庫のミネラルウォーターでも）
・精油を1〜2滴（ペパーミント・レモンなど）
※肌刺激が気になる方は、精油を塩や重曹に混ぜてから加えるのがおすすめです。
□ 手順：
- 洗面器に冷水を注ぐ
- 精油を落とし、軽く混ぜる
- 足首あたりまで2〜3分ひたす
- 終わったら、タオルで拭いて保湿を忘れずに
◾️SHINCOQのミストで、足元からふわりと香りをまとわせて
仕上げには、SHINCOQのアロマミストを足元にふわり。ミストの香りは、足元からほんのりと立ちのぼり、心地よい余韻を残してくれます。むくみと気分を、さらっと流す朝習慣を試してみてください。
◾️“気分の風通し”におすすめの香りたち
たとえば、柑橘系の爽やかさや、森林の静けさを感じる香りたちはいかがでしょうか？！SHINCOQのラインナップからは、次のような香りを選んでみました。
清涼感あふれるシトロネラ、レモングラス、ペパーミントに加え、ローズマリーやプチグレンの青みある香りが、夏の朝にぴったり。ユーカリ・ラディアータやシダーウッドの穏やかなウッディノートが、呼吸を深く導いてくれます。
グレープフルーツやペパーミント、ユーカリが織りなす“空気を洗うような”ブレンド。起き抜けのぼんやりした頭をシャキッと目覚めさせてくれます。
◾️おすすめのアイテム
何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？
ご自愛して行きましょう！
「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」
「深呼吸するたび、整う。」
「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」
「アロマって、もっと気軽でいい。」
SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。
日々をすこやかに☺︎
