お疲れ様です。『深呼吸アロマ』を取り入れると、単なる「香りタイム」ではなく、自然とつながる感覚を得られたらいいな。と思っていますが、いかがでしょうか？森の香りを胸いっぱいに吸い込むことで、心と体に小さな余白が生まれ、明日からの一週間をリセットして迎えられたり。日曜の夜は、無理に先の予定に目を向けずただ、深呼吸し、森の香りを感じるだけで、気持ちはゆるやかに整っていきます。ヒノキやサイプレス、杉の香りが、あなたの眠りと心の安らぎにそっと寄り添い、週の始まりを前向きに迎えさせてくれるでしょう。

◾️日曜の夜のちょっとした憂鬱に共感

週末のゆったりとした時間もあっという間に過ぎていき、気づけば日曜の夜。「明日からまた一週間が始まる」と思うと、少しだけ胸が重く感じることはありませんか。そんな気持ちは、誰にでもある自然なことです。無理に切り替えようとするのではなく、心を落ち着けて余白を作ること。それだけで、月曜を迎える準備が少しずつ整っていきます。ここでおすすめしたいのが、秋の森を思わせる“深呼吸アロマ”。香水のように強く香らせなくても、ほんのり漂うだけで心が自然とほぐれていきます。香りは「効くかどうか」だけでなく、日常の気持ちをやさしく整えるためのサポートとして取り入れるのがポイントです。

◾️ベッドに入る前の深呼吸タイム

眠る前のベッドの中で、香りを胸いっぱいに吸い込む時間を作ってみましょう。
・照明を落とす
・スマホやテレビを消す
・アロマをそっと焚く

ヒノキ、サイプレス、杉などの香りは、秋の森を思わせる清々しい深呼吸系。深く吸い込むほどに、日中の緊張やざわつきが自然と解けていきます。

ベッドサイドにアロマストーンやティッシュを置き、精油を1〜2滴垂らすだけでも十分です。香水が苦手な方や敏感な方でも、控えめに香らせれば安心して楽しめます。

Tips：秋の森を感じる深呼吸アロマ

ここでは、初心者でも取り入れやすい「秋の森の香り」をご紹介します。

1. ヒノキ
・木の香り特有の落ち着きと清涼感。
・深呼吸すると、まるで森の中で風に吹かれているかのようなリフレッシュ感。
・控えめに香らせると、ベッドタイムでも安心。

2. サイプレス
・スッとした樹木の香りで、気持ちが整いやすい。
・呼吸に合わせて吸い込むと、心が静まり集中力も回復。

3. スギ
・大地に根ざした温かみのある香り。
・夜のリラックスタイムに香ると、安心感と落ち着きを同時に与えてくれる。

ポイントは、「少し香らせる」こと。精油やアロマは1滴でも十分に効果を感じられます。強く香らせず、ほんのり漂う程度が、香水初心者や敏感な方にも最適です。

◾️自然とつながる香りで、一週間をリセット

香りは、強く主張するものではなく、控えめに漂うことで心地よさを届けてくれます。この秋は、ベッドタイムに“森の香り”をひとさじ取り入れて、日曜の夜を自分だけの深呼吸時間に変えてみませんか。

 ＼今日のセルフケア習慣／

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