お疲れ様です。「香水は強すぎて苦手」「周りの目が気になる」という声は少なくありません。特に、人と関わる時間が長いケア職や接客業の方にとって、“香り”は自分のためだけでなく、周囲への配慮も求められる繊細なテーマです。でも実は、香りは“身にまとう”だけがすべてではありません。自分の呼吸を整えたり、空間をやさしく包み込んだり。日常に“添える”ように取り入れることで、心にも穏やかな余白を生むことができるのです。

香りは、目に見えないけれど、確かに心を支えてくれる存在です。無理に身につける必要はありません。

1. 香水が苦手な人の共通点

「香水が苦手」と感じる人の多くは、
・香りに敏感で、強い香りに疲れやすい
・人工的な香りが苦手
・職場や周囲への配慮から控えている
といった特徴があります。つまり、“香りそのものが嫌い”というよりも、強すぎる香りに圧を感じるという人が多いのです。香りには、脳をリラックスさせる働きもあります。しかしその効果を感じるには、自分が「心地いい」と感じられる距離感で使うことが大切。まるでお気に入りの音楽を小さな音で流すように、香りも“自分だけが感じるくらい”がちょうどいいのです。

2. “暮らしに添える香り”の選び方

香り初心者や香水が苦手な方におすすめなのは、天然精油（エッセンシャルオイル）を使ったやさしい香り。合成香料のように長く強く残らず、時間とともにふわりと消えていく自然な変化を楽しめます。香りを選ぶときは、まず“目的”よりも“心地よさ”を優先して。たとえば、

• 頑張りすぎた日は、ラベンダーやベルガモットで深呼吸。
• 気持ちを切り替えたい朝は、レモンやローズマリーでリフレッシュ。
• 優しい気持ちで人と向き合いたい日は、ゼラニウムやフランキンセンスを。

どの香りが“いい香り”かではなく、どの香りが“ほっとする”かが、暮らしに添える香り選びの鍵になります。

3. ミスト・バーム・ルームスプレーでさりげなく

強い香りを避けたい人には、香りの濃度をコントロールしやすいアイテムが便利です。

・アロマミスト（スプレー）
服や空間に軽くひと吹きするだけ。香りが短時間でやわらかく消えるので、外出前のリフレッシュにも最適。
マスクスプレーとしても使えるタイプなら、仕事中も安心です。

・バームタイプ
手首やこめかみ、首筋などに指先で少しのせるだけ。
体温でほんのり香りが立ち上がり、“自分だけに届く”ようなやさしさ。
乾燥ケアもできるので、夜のリラックスタイムにもぴったりです。

・ルームスプレー
帰宅後や眠る前に、空気を整えるように。
一日の終わりを切り替える“香りのスイッチ”として使えば、心身のリセットにも役立ちます。

どれも共通して大切なのは、“香らせようとしないこと”。
香りを主張ではなく“余白”として添えることで、自分も周りも心地よく過ごせます。

なたが「これなら大丈夫」と感じる距離感で、“香りのある暮らし”を少しずつ取り入れてみてください。

きっと、日々の中に小さな安らぎが生まれるはずです。

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