お疲れ様です。他人を気づかう仕事の人ほど、自分の感情を後回しにしがちです。医療、福祉、接客、教など。人と向き合う時間が長いほど、「相手の気持ちを優先する」ことが当たり前になります。

でも、どんなに優しくても、心には限りがあります。気づけば一日の終わりに、

“自分の声”が少し遠くに感じられることはありませんか。

▪️香りが生まれる“間”にあるもの

香りの本質は、見えない“間（ま）”にあります。ふっと漂って、すぐに消える。けれど、その短い時間に私たちは確かに「何かを感じる」

感情労働に従事する人は、常に相手の感情を受け取りながら、場の空気を読んでいます。つまり、“感じる力”が人一倍強い人たち。

だからこそ、香りを通して「感じること」に戻る時間が、心のケアになるのです。

香りが生まれて、消えていくまでのわずかな間。その“間”が、自分の感情に気づくための余白になります。

▪️香りをまとう＝「私はここにいる」という静かなサイン

香水をつけるという行為を、「おしゃれ」や「印象づけ」のためだと思っている人は多いかもしれません。でも、本来の香りの文化にはもっと静かな意味がありました。

古代の人々は、香りを“祈り”や“境界”のために使っていました。自分の内側を整え、外の世界とのあいだに線を引くために。

それは現代でいう「セルフケア」にとても近い考え方です。香りをまとうという行為は、

他人ではなく、自分自身に向けた「私はここにいる」というサイン。

たとえば、朝の出勤前に、手首にほんの少し香りをのせる。夜、帰宅してから、部屋の空気に香りを満たす。どちらも、自分を感じ直すための静かな儀式です。

香りは、“効かせる”ものではなく、“思い出す”ためのもの。そしてその思い出す対象は、あなた自身。

▪️香りが“空気を変える”ことで、自分の境界を取り戻す

感情労働の現場では、「空気を読む力」が重視されます。けれど、それは同時に「自分の空気を後回しにすること」にもつながる。

誰かの感情に敏感であるということは、他人の気分に心を委ねやすいということでもあります。

そんなときこそ、香りが「自分の空気」をつくる味方になります。香りを変えるだけで、部屋の空気も、自分の呼吸も変わる。それは心理的な“境界線”を引き直す小さな行為。

たとえば

・ローズゼラニウムの温かさで、心の緊張をやわらげる

・ベルガモットの明るさで、気持ちをリセットする

・フランキンセンスの静けさで、心の深部に戻る

香りは、目に見えないけれど確かな「空気の手ざわり」を変えます。それが、自分を自分に戻す第一歩。

▪️"感じる”ことを、取り戻す

「頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思うとき、心は緊張し、呼吸は浅くなります。でも、香りをひとつ感じただけで、ほんの少し呼吸が深くなり、「今ここにいる自分」を思い出せる。それが“香りの余白”の力です。

 ＼今日のセルフケア習慣／

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