お疲れ様です。ハロウィンの夜。街は賑やかな装飾と、仮装を楽しむ人たちであふれています。けれどその中で、どこか距離を感じている人も少なくないのではないでしょうか。ケアする仕事に就く人や、人の感情に寄り添う日々を送る人にとって、“誰かを演じる日”は、時に少しだけ疲れるもの。笑顔をつくることも、優しい言葉を選ぶことも、誰かのための“仮装”のように感じる夜もあります。そんな夜こそ、自分を飾らず、素のままの香りをまとって過ごしてほしい。静かに灯りを落とした部屋で、“演じない自分”をそっと受け入れる時間をつくりましょう。

◾️素の自分に戻る夜

外のざわめきが遠くなったら、あたたかい飲み物を手に、照明を一段落とします。自分の顔を鏡で見て、深呼吸をひとつ。

今日もよく頑張ったね、と心の中でつぶやくように。この時間は、何かを生産したり、明日の準備をしたりするためではなく、“自分の感情を洗い流す”ための時間。香りを取り入れるときは、香水を“人に見せるため”ではなく、“自分のため”に。

たとえば

• ホーウッドやローズゼラニウムのような、肌になじむ優しい香り。
• サンダルウッドやフランキンセンスの深みある香りで、心に芯を取り戻す。
• ネロリのほのかな甘さで、感情の輪郭をやわらげる。

香りがふわりと広がるたび、“誰かを演じていた自分”から、“ありのままの自分”へと戻っていく。そんな夜に、香りはそっと寄り添います。

◾️素の自分を取り戻す3つの習慣

① 「香りを身につける前に、肌を触る」

香水をつける前に、手首やデコルテをやさしくなでてみましょう。自分の体温を感じることで、香りが“他人のため”ではなく“自分のため”になる感覚に変わります。

② 「香りを“鏡”として使う」

香りは、今の心の状態を映す小さな鏡です。甘い香りを選びたくなる日は、誰かに優しくされたい日。ウッディな香りを求める日は、静かに整いたい日。香りを選ぶことで、言葉にならない感情が少しずつ輪郭を持ちます。

③ 「ナチュラルな香りで“境界”を戻す」

感情労働をしていると、他人との境界があいまいになりがち。ハーブやウッドの香りは、自分の輪郭を取り戻す助けになります。香りをまとうことは、「ここからが私」という穏やかな境界線を描く行為です。

◾️演じない夜に、やさしい香りを

ハロウィンの夜、仮装をしない選択は、“自分を飾らない勇気”でもあります。香りをまとうことは、見せるためではなく心を整え、素の自分を受け入れるための静かな儀式。ネロリのような明るさ、サンダルウッドの温もり、そしてローズゼラニウムのやさしさが、あなたの内側にある“素の輝き”を引き出してくれます。

誰かに合わせすぎて疲れた夜ほど、自分の呼吸を感じる時間が大切です。香りを通して“私はここにいる”と確かめる。
そんな小さなセルフケアが、心の奥に静かな芯を育てます。仮装しない夜にこそ、香りはあなたの素肌の一部になります。

🕯今日のひとことセルフケアメモ

「香りをまとうことは、“誰かになる”ためじゃなく、“自分に戻る”ため。」

 ＼今日のセルフケア習慣／

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