お疲れ様です、せっかくの土曜日。本当はゆっくりしたいのに、頭の片隅では「片づけなきゃ」「年末の準備を進めなきゃ」という声がずっと囁かれていたり、やることはたくさんあるのに、疲れが抜けきらず、体が重くて動けない。わたしは、休みのはずなのに、なぜか動けない土曜日とか普通にあります。その結果、気づけば一日が終わり、「結局何もできなかった…」と自分を責めてしまう。年末の土曜は、そんな“休日なのに休めない疲れ”が出やすい日です。

1｜「やらなきゃ」が多いほど、体は動かなくなる

片づけや雑務に手がつかないとき、それは怠けているわけでも、意志が弱いわけでもありません。

• タスクが多すぎて、脳が“フリーズ”している
• 週の疲れが残って、体が省エネモードに入っている
• 「ちゃんとやらなきゃ」という思考が、逆に緊張を生んでいる

この状態で無理に動こうとすると、ますます疲れてしまい、気持ちも重くなります。だから土曜は、「がんばって動く」より「動きたくなる流れをつくる」ことが大切かもしれません。

2｜“動ける自分”を後押しするミント＆シトラスの香り

重たい気分のまま体を動かすのは大変。そんなときは、香りで気分の重さを先に軽くしてしまいましょう。

● ペパーミント ― 頭をすっと起こすスイッチ

ひんやりとした清涼感が、眠気や停滞感をシャキッとリセット。「ちょっとだけ動いてみよう」という気持ちを呼び起こします。

● 柑橘（オレンジ・レモンなど） ― 気分を明るくする軽さ

気持ちの重さをほどき、片づけや雑務への心理的ハードルを下げてくれる香り。

● ローズマリー ― 行動のリズムをつくる

集中力と前向きさをバランスよく支えるハーブ。「今はこれをやろう」と意識を一点に集めてくれます。

わたしは、この3つを合わせることで、気合ではなく、自然な流れで動き出せるんですよね、不思議と・・・

3｜片づけ前の“スタート合図”としての香り習慣

土曜の雑務は、始めるまでがいちばん大変。だからこそ、「始める合図」を香りでつくります。

STEP1｜片づけを始める前に、空間へひと吹き

たとえば、ペパーミント×ベルガモット×ローズマリーのミストを、部屋の中央や玄関に。

STEP2｜深呼吸しながら「5分だけやろう」と決める

完璧を目指さず、「引き出しひとつ」「机の上だけ」など小さく。

STEP3｜5分経ったら、続けるかやめるかを選ぶ

不思議と、香りのリズムに背中を押され、もう少し動けるな！って。

香りは、「がんばるスイッチ」ではなく「動き出すきっかけ」に。土曜の心にちょうどいい距離感で寄り添ってくれます。

◾️追われない土曜は、香りから始まる

年末は、どうしても「やること」が増える季節。でも、すべてを一日で終わらせる必要はありません。今日は、少し動けたらそれで十分。香りを合図に、軽やかに一歩踏み出せる自分を取り戻してみてください。ペパーミントと柑橘の爽やかさ、
ローズマリーの前向きなリズムが、“追われない土曜日”をそっと支えてくれます。動けた分だけ、心も少し軽くなる。そんな週末の始まりになりますように。

 ＼今日のセルフケア習慣／

◾️おすすめのアイテム

何気ない日常の中で、そっと寄り添うSHINCOQ。

「香りって、もっと気軽でいい。」そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに☺︎