お疲れさまです。  予定を入れない土曜日。休めるはずなのに、なぜか落ち着かない——そんな感覚はありませんか。  わたしは、ついついメールチェックしたり、SNSをみたりしちゃいます。そんな今日は「何もしない時間」に不安を覚える心を、香りでそっと支えるセルフケアをご紹介します。  空白を、安心へと変えるための静かな提案です。

 ■ 予定を入れない土曜日に訪れる、あの落ち着かなさ

土曜日にあえて予定を入れない。  一見すると理想的な過ごし方のように思えます。でも実際には「何をしよう」「このままでいいのかな」そんな落ち着かない気持ちがふと顔を出すことがあります。  今日は、その“予定のない土曜日”に生まれる心の揺れについてのお話です。

 ■ 空白が不安を呼ぶのは、とても自然なこと

私たちは普段、予定や役割に囲まれて暮らしています。仕事、約束、連絡、やることリスト——  それらがあることで「今、何をすればいいか」が常に決まっている状態です。手帳のやることリストの消し込みが趣味かなと思うくらい。だからこそ、急に空白ができると心は行き場を失います。何もしなくていいはずなのに、  何もしないことが少し怖くなる。それは怠けているからでも、意志が弱いからでもありません。  ただ、動き続けることに慣れすぎているだけなのかもと。

 ■ 「何もしない」は、実は高度な時間

何もしない時間は、体にも心にも意外と負荷がかかります。  外からの刺激が減るぶん、内側の声が聞こえやすくなるからです。

- 気づいていなかった感情  

- 後回しにしていた疲れ  

- 理由のないざわつき  

静かな時間には、こうしたものがふっと浮かび上がってきます。  だからこそ、土曜日の空白はケアが必要な時間でもあるのです。

 ■ 香りで「何もしなくていい場」をつくる

そんな土曜日におすすめしたい香りは、ゼラニウム × ホーウッド × 少量のパチュリ。

- ゼラニウム：揺れる感情をやさしく整え、不安と安心の間をなめらかにつなぐ香りにわたしは感じています。 

- ホーウッド：緊張をほどき、呼吸を深くする木の香り。わたしには「今ここ」に戻る感覚をサポートのような存在です。

- パチュリ（少量）：重すぎない量で、気持ちを地面にそっと下ろす役割をわたしは感じています。

■ ケアシーン｜午前〜昼下がり、部屋全体にやさしく

おすすめのタイミングは、朝の支度が終わったあとから昼下がりにかけて。予定はないのに、一日が始まってしまったようなあの時間帯です。

-窓を少し開けて、部屋全体に1〜2プッシュ。  

-強く香らせる必要はありません。  

-「空気が少し変わったかな？」と感じる程度で十分です。

ソファに座っても、床に寝転んでも、本を読まなくても、音楽をかけなくてもいい。  香りがあるだけで、その場が「何もしないための空間」になるかと。

■ 何もしない時間が、次の週を支えてくれる

何もしない時間は、何も生まない時間ではありません。疲れが静かにほどけたり、  呼吸が深くなったり、  思考が勝手に整っていったり。それらは、意図しなくても自然と起こります。  土曜日の空白は、次の週を生きるための土台なのです。予定を入れない土曜日は、怠けでも逃げでもありません。  それは、自分の状態を尊重する選択です。今日という一日が、ただ静かに終わることを許してあげてください。  香りと過ごす「何もしない時間」が、あなたの内側をそっと支えてくれます。

 ＼今日のセルフケア習慣／

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