こんにちは。

昨日のブログ『【保存版】北欧発・ヒュッゲなライフスタイルを休日に楽しむ方法』を書いた後に、

GWらしい旅気分の特集にしたい！と。だから、仕切り直しさせてください（笑）

まず、最初の5日間は、北欧（ヒュッゲ）、インド（アーユルヴェーダ）、フランス（ハーブ療法）、

イタリア（スローフード）、日本（湯治・森林浴）について書こうかなと。

5日間でめぐる、世界のウェルネス文化の旅｜第1回：北欧編

ゴールデンウィークにあわせて、世界各地の“心と体を整える文化や習慣”をめぐる特集をお届けします。
初日の今日は、北欧・デンマーク発のライフスタイル「ヒュッゲ」に注目。
何気ない時間を大切にする、心あたたまるヒントをお届けします。
それでは、小さな幸せを見つける旅へ出発しましょう。

ヒュッゲ（Hygge）とは？

北欧で愛される暮らしの知恵「ヒュッゲ（Hygge）」とは、デンマーク語で「居心地の良さ」や「心の温かさ」を表す言葉。
北欧、特にデンマークでは、厳しい寒さと長い冬を心地よく乗り越えるために、この“ヒュッゲな時間”をとても大切にしています。

大がかりなイベントというよりは、今ここにある小さな幸せを感じること。
たとえば、

• ろうそくの柔らかい灯りを眺めながらお茶を飲む
• 温かいブランケットにくるまって好きな本を読む
• 大切な家族や友人と、静かに語り合う

そんなささやかで、でも心満たされる瞬間こそが、ヒュッゲなのです。

なぜ今、ヒュッゲなライフスタイルが注目されているのか？

現代は、便利でスピード感あふれる暮らしが当たり前。
でも、その一方で「なんとなく疲れている」「心が置いてけぼりになっている」と感じる人が増えています。

そんな中で注目されているのが、北欧流の「ヒュッゲなライフスタイル」。
物質的な豊かさを追い求めるのではなく、心の満足感や、日常にある幸せを味わう生き方が、多くの人の共感を呼んでいます。

特に休日は、ヒュッゲな時間を意識するのにぴったり！
何も特別なことをしなくても、少し工夫をするだけで、心がふわっと軽くなる時間を過ごすことができるのです。

【今日からできる】ヒュッゲな休日の過ごし方5選

1. ろうそくの灯りでリラックス

北欧では、室内をほんのり明るくするろうそくが欠かせません。
電気の明るさを少し落として、自然な光の中で過ごしてみると、不思議と心が落ち着いていきます。

香り付きのナチュラルキャンドルを選べば、さらに深いリラックス感に包まれます。
ロウが溶けたところにアロマを数滴垂らして、自分だけの香りを楽しむのもおすすめ。

2. あたたかな飲み物と一緒に“何もしない”時間

コーヒーやハーブティーをゆっくりと淹れて、温かいマグカップを両手で包み込む。
スマホを置き、ただその香りと味を楽しむだけで、ヒュッゲな時間が流れ始めます。

胃が少し疲れているときは、ペパーミントやジンジャーレモンバームのハーブティーもぴったりです。

3. 自然素材に囲まれるインテリアづくり

北欧の家は、木材やリネンなど自然素材がふんだんに使われています。
ウールのブランケットや手編みのクッションを取り入れるだけで、お部屋にあたたかみがプラス。

この機会に、自然素材アイテムをプラスしてみるのもいいですね。

4. 大切な人と過ごすシンプルな時間

ヒュッゲでは「誰と過ごすか」がとても大切。
豪華な食事や特別なイベントがなくても、信頼できる人と素朴な時間を共有することで、心が満たされます。

• 一緒にお茶を飲む
• 一緒に映画を見る
• 一緒に手作りスイーツを楽しむ

そんな肩の力を抜いたひとときが、心の栄養になります。

5. 自然の中で深呼吸する

北欧の人々は、自然との触れ合いをとても大切にしています。
近くの公園や森、海へ出かけて、自然の音に耳を澄まし、深呼吸してみましょう。

忙しい日常では得られない、特別なリセットタイムになるはずです。

ヒュッゲは「特別な日」ではなく「毎日の選択」

北欧のヒュッゲなライフスタイルは、特別なイベントでも豪華なものでもありません。
日々の小さな選択の積み重ねが、心をあたため、暮らしを豊かにしていきます。

たとえば今日、

• お気に入りのマグカップでお茶を飲む
• ろうそくに火を灯してみる
• 少しスマホから離れて、ぼーっとする

そんな小さな一歩が、心にぬくもりを灯してくれるはずです。

この休日、「ヒュッゲな時間」を楽しんでみませんか？
忙しさの中でつい見落としがちな“今ある幸せ”に、そっと目を向ける休日。
きっと、それが本当に満たされた暮らしにつながっていくはずです。

🌍次回は、インドから「アーユルヴェーダ式セルフケア」の知恵を旅します。お楽しみに！

💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

今日もご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、

毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、

ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、

セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに。