2025/05/11 10:11
こんにちは。
今週は、晴れたり急に冷え込んだりと、気温も気圧もゆらぎやすい天気予報のようです。
そんな1週間をすこしでも”きげんよく”過ごすために、今日は「がんばらない日」にしませんか？
なんとなく気持ちが落ち着かなかったり、身体がだるかったりするのは、じぶんだけではないから大丈夫。
自分をいたわる上でとても大切なことは、意識的に持つこと。
香りやお茶、やわらかな光や深呼吸など、小さな“余白”を暮らしに忍ばせて、ゆるやかにリズムを取り戻していきましょう。
SHINCOQの「やわらぎ」ブレンドは、そんな“がんばらない日”をやさしく支えてくれる香りです。
10種の精油が、張りつめた気持ちを少しずつほぐしてくれます。
今回のブログは、気圧や気温差に寄り添うセルフケアのアイデアとともに、「がんばらない日」のすすめをお届けします。
1. 「がんばらない日」ってどんな日？
それは、自分をちょっとだけ甘やかす日。
完璧じゃなくていい、予定どおりにいかなくていい、
そう思える日を暮らしの中に持つことは、長く健やかに過ごすための“回復の技術”でもあります。
たとえば、朝の支度を少しゆっくりにしてみる。家事を最低限にして、好きな音楽やお茶を取り入れる。
誰とも話さない静かな時間を確保するそんな日があっても良いのでは？！
むしろ、がんばる日があるからこそ、がんばらない日が必要だと、わたしは思っています。
2. ゆらぐ季節にこそ香りのケアを
気圧や気温差により、自律神経が乱れやすくなるこの時期。
なんとなく疲れやすい、頭が重い、気持ちが沈みがち…そんな日には、香りの力を借りて、そっと整える習慣を。
SHINCOQの「やわらぎ」は、10種類の天然精油を贅沢にブレンド。
ベルガモット、ラベンダー、ローズゼラニウム、フランキンセンスなど、どれも自律神経や気分のバランスにやさしく寄り添う香りです。
シュッとひと吹きするだけで、空気がやわらぎ、自分の呼吸が変わるのがわかります。
香りは、頭で考える前に、身体が「ホッとする」と感じさせてくれる、そんな小さな手助け。
3. 気温差・気圧差に寄り添う、おすすめのアロマ
「やわらぎ」ブレンドに含まれる精油の中から、特に変化の激しい季節におすすめしたい香りを5つご紹介します！
* ベルガモット精油：気分の浮き沈みにやさしく寄り添い、安心感をもたらします。
* ユーカリ・ラディアータ精油：呼吸を深く、頭をクリアに。曇りの日やだるさ対策に。
* ペパーミント精油：すっきりした清涼感で、頭の重さやだるさをリフレッシュ。
* ローズゼラニウム精油：ホルモンバランスや自律神経のサポートに。
* フランキンセンス精油：心を落ち着け、深呼吸を導く“瞑想の香り”。
これらをブレンドすることで、「やわらぎ」はやさしくて芯のある香りに仕上がっています。
4. 香りのある暮らしを始めるヒント
香りは、特別なことではなく、日々の“呼吸の質”を変えるためのやさしいきっかけです。
アロマを始めるのに難しいルールはありません。
たとえば、
* 朝の着替え前にミストをひと吹き
* ティッシュに香りを含ませて机の上に
* 夜、カーテンや枕元に香りを仕込んで眠りへ
ほんの少しの香りでも、気持ちの流れが変わります。
「使いすぎない」ことも、香りとの心地よい距離感を保つコツです。
5. 余白のある日が、明日をつくる
平日に向けて、やることはたくさんあるかもしれません。
けれど、ずっとアクセルを踏みっぱなしでは、どこかで燃料切れになってしまいます。
だからこそ、香りやお茶、深呼吸や静かな時間といった“小さな回復”を、自分に許してあげてください。
「がんばらない日」は、自分を投げ出す日ではなく、自分を整えるための大切な時間。
SHINCOQの香りが、そのサポートとなればうれしいです。
気温差と気圧にゆらぐ週、自分にやさしく。「がんばらない日」から始めましょう！
どんなに忙しくても、どんな天気でも。
今日という一日は、自分のペースで過ごしていい。
香りとともに、そっと自分を大切にする時間を持ってみませんか？
💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。
何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？
ご自愛して行きましょう！
「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」
「深呼吸するたび、整う。」
「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」
「アロマって、もっと気軽でいい。」
SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、
毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、
ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、
セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。
日々をすこやかに。
