こんにちは。

今週のブログは『わたしにかえる、7つの朝習慣』をテーマに1週間、書いて行こうかなと。

月曜日から日曜日までお付き合い頂けたら嬉しいです！では、早速スタートです！

𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃

週末の余韻がまだ身体に残る月曜の朝。

起きた瞬間から、なんとなく身体が重く、心もまだ本調子じゃない。

しかも今日の天気は曇りから雨へ――そんな空模様の日は、体調も気分もふわっとゆらぎやすいものです。
「また一週間が始まるのか…」そんな憂うつな気分に、毎週つまずいてしまう、わたしはこの感覚に覚えがあります。

日曜の夜に寝つけず、翌朝なんとなく寝不足で目覚める。

あるいは、予定が詰まった一週間を想像して、朝から気が重い…。

そんな月曜の「あるある」は、誰もが一度は経験したことがあるのでは？！

でもそんなときわたしは、自分をジャッジせず、「今日はそういう日なんだ」と

認めることから始めてみることにしました。

香りは、そんな“自分を責めない”朝を後押ししてくれる心強い存在です。

もし、あなたにもそんな朝があるなら、“ひと呼吸”と「香り」を味方にしてみませんか？

実は人の体は、気圧の変化や気温差にとても敏感です。

特に気圧が下がると、自律神経が乱れ、倦怠感や頭の重さ、集中力の低下を引き起こすことも。

このことをわたしもアロマを学ぶまでは知りませんでした。

そして週明けの月曜は、体内リズムを「休みモード」から「活動モード」に切り替える日でもあり、

心と体のギャップを感じやすいのです。

そんな月曜の朝、私が取り入れているのが「SHINCOQのCLEAR TYPE」の香り。

グレープフルーツ、ユーカリ、ペパーミント、フランキンセンスのブレンドは、

まるで朝の空気を一新するような清々しさ。
・グレープフルーツのさっぱりとした香りが、気持ちに明るさと軽やかさを
・ペパーミントとユーカリが頭をクリアに、呼吸を深くしてくれる
・フランキンセンスが静かに心を整えてくれる

この香りに包まれながら、ひと呼吸。目を閉じて深く吸い込んでみると、

脳のもやがすっと晴れていくような感覚になります。

気圧や気分の“ゆらぎ”に寄り添うアロマ5選

季節の変わり目や気圧の変化で感じる不調に寄り添ってくれるアロマは、他にもあります。

・ベルガモット：落ち込みやすい気分をやさしく明るく

・フランキンセンス：呼吸を深め、心を静かに整える

・ラベンダー：緊張をほどき、安眠をサポート

・ローズゼラニウム：ホルモンバランスを整え、心身を優雅に

・ペパーミント：気分をリフレッシュ、集中力を高めたいときに

これらの精油は、SHINCOQの「やわらぎ」ブレンドにもすべて含まれており、

まさに気温や気圧の変化が激しい日にもおすすめの香りです。

香りとひと呼吸の朝習慣

朝のはじまりを、香りとともに整える。

そんな習慣をほんの数分、取り入れるだけで、その日の過ごし方が変わっていきます。

たとえば…
・白湯を飲みながら、香りをひと吹きした空間で目を閉じて深呼吸してみる
・PCを開く前に、デスクのまわりにミストをひと吹きして、気分を切り替えてみる
・ストレッチや軽いヨガをしながら、香りを感じてみる

香りは、「今ここ」に意識を戻してくれるツール。（これが「丁寧な暮らし」）

心がどこかに飛んでいきそうな朝にも、自分をまっすぐに立て直してくれる手助けになります。

小さな発見を積み重ねて

SHINCOQのCLEAR TYPEは、海外出張の多いビジネスパーソンや、日常に集中力を求める人たちからも愛されている香りです。

それはきっと、「今」に集中する感覚を呼び覚ましてくれるから。月曜日は、朝から会議という人も多いかと。

そんな時に、清涼感のある香りは、だるさを吹き飛ばすだけでなく、「今日もやってみようかな」というやる気をそっと起こしてくれます。

月曜日は、誰にとっても再スタートの朝。だからこそ、ちょっと立ち止まって“整える”時間をつくってあげたい。
香りと深呼吸、それだけで始まる朝の習慣が、心と体に静かなスイッチを入れてくれるのです。

がんばらなくていい。でも、ちょっと気持ちよく動き出したい。
そんな月曜日にこそ、「CLEAR TYPE」の香りを。

ほんの小さな「整える時間」が、あなたの一週間をやさしく支えてくれますように。

本文で紹介したミストたちはコレ！！

明日（火曜日）は、「感情の波と向き合うアロマケア」についてお届け致します。

💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

今日もご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、

毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、

ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、

セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに。