こんにちは。

今週のブログは『わたしにかえる、7つの朝習慣』をテーマに1週間、書く予定です。

月曜日から日曜日までお付き合い頂けたら嬉しいです！では、水曜日スタートです！

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今日は、週の真ん中、水曜日。
月曜と火曜をなんとか乗り越えたけれど、週末まではまだ少し距離がある。
そんな日こそ、自分の“中休み”を持ってみませんか？

忙しさで見えなくなりがちな、自分の呼吸や気分の波。
SHINCOQの香りとともに、ほんの数分だけ「わたしを取り戻す」時間をつくりましょう。
それは思った以上に、力強いリセット習慣になるかもしれません。

今日は、CLEAR TYPEの香りとともにお届けする、「水曜日の香りのセルフケア習慣」のお話です。

「気づけば、水曜が一番つらい」

週のスタートをなんとか乗り切って、木曜や金曜を見据えてがんばる！！
でも、水曜日になるとふと立ち止まりたくなる。
仕事が立て込みはじめ、会議や打ち合わせも詰まってくる。
リズムを取り戻せないまま、心も体もどこか重たい…。

「実は、月曜より水曜がいちばんしんどい」そんな声、意外と多いんです。

わたしの場合、日々、飛び込んでくるイレギュラーのおしごとで、

決めたtodoリストの残りが一番溜まるのが水曜日。週末まで終わるかな？という不安もあり、

わたしにとって気持ちに余白が出来づらい曜日です。

“ちょうどいい休み”が、午後の集中力を変える

実際に、週の真ん中・水曜日に適度な「中休み」をとることが
パフォーマンスの維持やメンタルヘルスにも有効だといわれています。

大がかりな休憩ではなくても大丈夫。

たとえば、

* デスクに座ったまま、目を閉じて1分香りを深呼吸

* お気に入りのオイルでハンドマッサージをしてみる

* オフィスの昼休みに「香りの休憩スポット」があったら…

この“ちょっと引く”セルフケアこそ、疲れすぎない働き方の鍵。

SHINCOQの香りがくれる、静かなリセット時間

SHINCOQが提案するのは、「香りの中休み」。
水曜におすすめなのは【CLEAR TYPE】のブレンド。

* グレープフルーツやユーカリのシャープな清涼感

* フランキンセンスが気分をすっと整えてくれる

* ペパーミントの香りで呼吸が軽くなるような感覚

午後の集中力をもう一度取り戻したいとき。
うまく言葉にできない気持ちを抱えたとき。
「吸って、吐いて」を繰り返すだけで、いつもの自分に戻れる気がする！
そんなリセット体験を、香りがそっと支えてくれます。

香りは“人を整える空間づくり”にも

この「中休みの香り」は、個人のセルフケアだけでなく
企業や施設の「人を大切にする場づくり」にも力を発揮します。

たとえば、

* 医療・介護現場の休憩室にアロマスプレーを導入

* 接客業のバックヤードに、気持ちを切り替える香りを

* ホテルやスパで、スタッフの集中力とリラクゼーションを両立させる香りの設計

* 福利厚生として、社員の休憩スペースに「香りのセルフケア習慣」を提案

香りは、「ここにいていい」と感じさせる空気をつくります。
空間ごと、心が整っていく感覚。

それが、SHINCOQの目指す“セルフケアから広がるウェルネス”です。

自分を取り戻す、5分の習慣を

忙しい日々のなか、深呼吸のひとときを持つことは
「自分をないがしろにしない」小さな選択。

水曜の午後、ふと香りに助けられた経験が
次の木曜、金曜を軽やかにする力になります。

そして、気持ちに余白が出来て、楽しい週末を過ごすことも。

ちょっとチャレンジしてみたいことなんかも浮かんで来たりして（笑）

SHINCOQの香りが、そんな“静かなリスタート”をそっと支える存在になれたらうれしいです。
すこやかな週末を過ごすためにも、ここですこし整えましょう！

明日、木曜曜日は「外の変化と心のゆらぎに気づく視点」をテーマに  溜まった緊張をゆるめるヒント。

についてお届け予定です。

本文で紹介したミストたちはコレ！！

💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、

毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、

ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、

セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに。