こんにちは。

今週のブログは『わたしにかえる、7つの朝習慣』をテーマに1週間、書いています。

あと3日、お付き合い頂けたら嬉しいです！では、金曜日スタートです！

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「あと少し」が、しんどい。金曜日の夕方に感じる“疲れのピーク”

1週間の仕事や家事が終わりに近づき、もうひと踏ん張り、と思っていても、金曜日の夕方はぐっと疲れが増す時間帯。

「あとちょっとなのに、なぜかぐったり」「週末を楽しみにしてたのに、気づけば何もしたくないくらい疲れてる」。

そんな経験、ありませんか？“週末”というゴールが目の前にあるからこそ、身体も心もふっと力が抜ける。

そしてその反動で、どっと疲れを感じるのが金曜日、というか休みの前の日です。

仕事や生活のスイッチをオフにしたいけれど、急には切り替えられない。この“間の時間”こそ、実は丁寧に過ごしたい大切なときなのです。

切り替え上手は、香り上手。金曜夜に試したい“オフの香り”

私たちの心身は、香りによって自然と状態が変わることがあります。

とくに1週間の緊張がたまった金曜日の夜には、「交感神経→副交感神経」へのスムーズな切り替えがポイント。

強制的にリラックスするのではなく、“自分のリズムを取り戻す”イメージで香りを取り入れてみましょう。

SHINCOQの中でもおすすめは《OPEN TYPE》。イランイランやシダーウッド、シナモンリーフなど、温かみと深みのある香りが、

がんばりすぎた心をゆるめ、週末の静かな時間へとやさしく導いてくれます。

また、《LIFE TYPE》は、ラベンダーやベルガモット、ローズゼラニウム、フランキンセンスを配合したやさしく穏やかな香り。

深呼吸を誘い、気持ちをゆるやかに整えてくれるので、夜の時間を静かに過ごしたい方にぴったりです。

香りを部屋にシュッとひと吹き。照明を少し落として、お気に入りのハーブティーを淹れる。

そんな小さな儀式を通して、オンからオフへと自然にスイッチを切り替えていきましょう。

“がんばらなくていい時間”を、自分にプレゼントする

金曜の夜に「なにかしなきゃ」「週末は有意義に使わなきゃ」と意気込むほど、かえって疲れを引きずってしまうこともあります。

そんなときは、「休むこと」自体に意味を持たせて、自分を労わる選択をしてみてください。

たとえば、香りを感じながらのストレッチや呼吸法。ふとんに入る前に、お気に入りのアロマミストを枕にひと吹きするだけでも、

睡眠の質が上がったり、気持ちが静まったりします。香りは、頑張るあなたにそっと寄り添い、「もう大丈夫」と背中をなでてくれるような存在。

週末を迎える前の小さなリセットタイムは、日々のセルフケアの中でも、とても大切な“自分との約束”になるはずです。

静かな夜に、深呼吸をひとつ。週末がもっと好きになる習慣

香りとともに過ごす金曜の夜は、自分自身を思い出す時間でもあります。

何か特別なことをしなくても、深呼吸ひとつで気持ちは整う。ゆるやかに1週間を締めくくるこの夜こそ、自分をやさしく包む“オフの時間”に。

疲れたときこそ、シンプルに立ち戻る。SHINCOQの香りは、そんな引き算のセルフケアを大切にしています。

今日ご紹介した“オフモード”へ切り替える夜の習慣は、明日もおしごとの人、おしごとのようなものがあるという人も、明日のパフォーマンスを

保つためにしっかりセルフケアしていきましょう！

また、SHINCOQの香りは個人だけでなく、オフィスや施設など、日常的にストレスにさらされやすい環境にもおすすめです。たとえば、医療や介護、接客業など人と接する時間が長い職場では、緊張が溜まりやすく、自分自身のケアが後回しになりがち。そんな空間にこそ、やさしく寄り添う香りの存在が求められています。人工的な香りではなく、自然由来の精油を使用しているため、香りが苦手な方にも受け入れられやすいのが特徴です。

今日も一日おつかれさまでした。
香りとともに、すこやかな週末をお迎えください。

明日、土曜曜日は「休日の始まりに整えるマインドセット」をテーマに  ゆっくりと、自分のリズムに戻る時間。

についてお届け予定です。

本文で紹介したミストたちはコレ！！

💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、

毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、

ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、

セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに。