こんにちは。

今日まで『わたしにかえる、7つの朝習慣』をテーマに1週間、書いています。

本日、最終日です。お付き合い頂けたら嬉しいです！では、日曜日スタートです！

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日曜日の夕方までは楽しく過ごしていたはずなのに、日が傾き始めると、なんだか心がざわつく。
「また明日から、仕事か……」
そんなふうに、週の終わりを寂しさや不安とともに迎える人、決して少なくないのかなと。

週明けの忙しさを思い出して、そわそわとソワソワしてしまう。いわゆる“サザエさん症候群”。

無理にポジティブに切り替えようとしても、うまくいかない。

そんな“月曜前夜”には、予定を立て直したり自己啓発に励むよりも、ただただ深く呼吸して、

自分の今を見つめなおす時間に費やすのはいかがでしょうか？心の準備が追いつかない夜に。

香りは、やさしく背中を押してくれる味方になってくれるかもしれません。

香りが自律神経に働きかける、“週明け不安”への処方箋

私たちの自律神経は、週末のリラックスモード（副交感神経）から、平日の緊張モード（交感神経）へと

うまく切り替えられないと、さまざまな心身の不調につながります。
とくに日曜の夜は、休みのリズムと仕事モードのはざまで、ホルモンバランスや体内時計が乱れやすく、

頭痛・眠りの浅さ・胃腸の不快感などを感じる人も。

そんな「予期不安」や「リズムのズレ」をやさしく整えるツールとして、香り（アロマ）ここ最近注目されています。

嗅覚は、人間の五感の中で唯一、感情や記憶を司る“扁桃体”や“海馬”にダイレクトに届く感覚。

だからこそ、香りには瞬時に気持ちをゆるめたり、心に安心感をもたらす力があります。

大切なのは、無理に気持ちを切り替えるのではなく、「切り替わっていける状態」をつくること。

日曜日の夜こそ、自分自身と静かに向き合う香りの時間が、次の1週間のリズムを穏やかに整えてくれるのです。

SHINCOQ『LIFE TYPE』がくれた、やさしい“心の着地”

「月曜が怖い」そんな気持ちを抱えていたCさん、SHINCOQの『LIFE TYPE』を寝る前に取り入れるようになったら、

ラベンダーやベルガモット、フランキンセンス、ローズゼラニウムといった、やさしく深い香りが、

Cさんの胸の奥にそっと寄り添ってくれたとか。部屋の明かりを少し落として、ソファに腰をかけ、空間にふわりとミストをひと吹き。

香りを吸い込みながら、深く、深く、深呼吸。それだけで、明日へのプレッシャーが少し和らいだ。

「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが、ふっと緩む。そして「まあ、なんとかなるか」と思える小さな安心が生まれる。

眠る前の数分、自分のための静かな香りの時間。それは、自分を整えるためではなく、“ほどく”ための時間だったのです。

香りと過ごす、やさしい月曜前夜ルーティン

SHINCOQの『LIFE TYPE』は、眠りを誘うラベンダーをベースに、心に余白をもたらすベルガモット、

深い落ち着きを与えるフランキンセンス、そして女性らしさを優しく支えるローズゼラニウムをブレンド。

“明日”に備えるための準備ではなく、“今”の自分をそっと包みこむ、やさしい処方の香りです。

おすすめの使い方は、お風呂上がりやベッドに入る前の数分間。
部屋に数プッシュするのはもちろん、パジャマやタオルにまとうのも◎。
お気に入りの音楽やお茶を添えて、照明を落とし、ただ深呼吸してみるだけでもOK。

忙しい1週間を生き抜くには、しっかり休むことが何よりも大切です。

「日曜日の夜は、がんばらない」と決めて、自分を甘やかす香りの習慣を持ちませんか？

心の余白が、1週間を変える

明日のことを考えすぎて眠れない夜も、月曜日が憂うつに思える日も、
SHINCOQの香りは、あなたの“ちょうどいい”心と暮らしに寄り添い続けます。

週末の終わりを、心の“着地”の時間に変えて。
また1週間、無理なく、自分のペースで歩んでいけますように。

1週間、お付き合いくださりありがとうございます♡

明日からは「お散歩のすすめ」をテーマに  香りと一緒に歩くことで、

自分の感覚をひらき、日常を整えるヒントを届けします。お楽しみに。

本文で紹介したミストたちはコレ！！

💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、

毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、

ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、

セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに。