こんにちは。

今週1週間のブログは『お散歩のおすすめ』（香り×歩く＝“整う”習慣）をテーマに書こうかなと思っています。

実は、独立してから『お散歩』をするようになりました。わたしの暮らしに香り、深呼吸、散歩の3ワードは欠かせません。

月曜日から日曜日までお付き合い頂けたら嬉しいです！では、月曜日スタートです！

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月曜日の朝は、誰にとっても少ししんどいものです。休み明けで頭がぼんやりしたまま、通勤電車や家事のルーティンに追われ、

気がつけば「気持ちが追いついていないまま、身体だけが動いている」ような感覚になることも。

まわりに合わせて慌ただしく始まる月曜日。それは決して悪いことではないけれど、毎週その繰り返しでは、

心と身体のバランスが崩れてしまいます。

自分のペースで、心地よく1週間を始めるためには。ほんの5分でもいいから、「自分を整える時間」を月曜の朝に持ってみませんか？

そこでおすすめしたいのが、「香りと一緒に歩く」新習慣。いわば、“香り散歩”です。

朝の空気はまだ澄んでいて、日差しもやわらか。そんな静かな時間に、お気に入りの香りを手にして、

家の周りをゆっくり歩いてみてください。

たとえば、SHINCOQのアロマミスト「CLEAR TYPE」は、グレープフルーツやユーカリ、ペパーミントなどの爽やかな香りが特徴。

ひと吹きするだけで、まるで森の中を歩いているような清々しさを感じられます。

この香りを吸い込みながら歩いていると、自然と呼吸が深くなり、体内のリズムが整ってくるのが分かります。

これは、自律神経が整う効果によるもの。香りの力で副交感神経が優位になり、心が穏やかに落ち着いていくのです。

忙しい日々の中で、自分の呼吸や感覚に気づく時間をつくること。それは、心と身体のメンテナンスにもつながります。

実際にこの習慣を取り入れている方の声をご紹介します。

「お散歩前に、『アウトドアスプレー シトラスフォレスト』の大人用と『CLEAR TYPE』を

気分に合わせて使い分けてひと吹きするのが習慣に。歩きながら香りを感じると、朝の頭がシャキッとします。

近所を5分歩くだけでも気持ちの切り替えがうまくいくように。香りがスイッチになって、“今週もやれる”って

思えるようになりました。」

たった5分の散歩でも、香りがあることで、ただの移動時間が“自分に戻る”大切なひとときになります。

朝の散歩のおともには、SHINCOQのアロマミスト「CLEAR TYPE」と「アウトドアスプレー シトラスフォレスト」が特におすすめです。

中でも持ち運び便利な30mlサイズは、ポケットにバックの中に入れても気にならない大きさです。

気分を切り替えたい」、集中力を高めたい、頭をすっきりさせたい時はCLEAR TYPEを、小さい虫が気になる、明るい気分でスタートしたい時はシトラスフォレストを。

どちらも天然精油100％の香りは、人工的で強すぎることがなく、深く吸い込めるやさしさがあります。持ち歩きやすいミストタイプなので、外出前にも、オフィスでも手軽に使えます。

小さな散歩で、わたしを取り戻す月曜日に。

毎週やってくる月曜日を、“憂うつな日”ではなく“自分の始まりの日”に変えていく。

そのために必要なのは、壮大な計画や特別な道具ではなく、たった5分の香りと歩く時間。

SHINCOQの香りが、あなたの1週間のスタートを、少しやさしく、少し心地よく整えてくれますように。

明日（火曜日）は「平日の隙間時間に、“香る散歩”という名のマインドフルネスを」について届け予定です。ブログは毎日お昼前にアップしています。ランチのお供にして頂けたら嬉しいです♡

💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、

毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、

ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、

セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに。