2025/05/20 09:41
こんにちは。
今週のブログは『お散歩のおすすめ』（香り×歩く＝“整う”習慣）がテーマです。
実は、独立してから『お散歩』をするようになりました。わたしの暮らしに香り、深呼吸、散歩の3ワードは欠かせません。
月曜日から日曜日までお付き合い頂けたら嬉しいです！では、火曜日スタートです！
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〜 香りと歩く、新しいセルフケア習慣のすすめ〜
火曜日は、意外と“疲れが出る日”。
週明けの月曜日は気合いで乗り越えても、火曜日になるとふっと気が抜けて、どっと疲れを感じる。そんな経験、ありませんか？
朝から仕事や家事に追われ、気がつけばもうお昼。思ったように進まないタスク、詰まり気味の頭、どこか落ち着かない心。
“疲れているわけじゃないのに、調子が上がらない”——それが、火曜日の正体かもしれません。
実は、多くの人が気づかないうちに、火曜日に「自律神経の乱れ」や「中だるみ」を感じやすいと言われています。
それにプラスして、5月は『五月病』など環境に左右されやすい時期でも。
だからこそ、ほんの少し立ち止まって、自分をリセットする時間が大切なのです。
そのためにおすすめしたいのが、「歩くこと」と「香り」の掛け合わせ。日常の中に、手軽なマインドフルネスを取り入れてみませんか？
歩く × 香る。五感がひらき、意識が“今ここ”に戻る
わたしたちは、1日に6万回以上思考していると言われます。
その多くが過去のこと、または未来の心配。だからこそ、脳も心も、疲れてしまう。
そんなときに効果的なのが、五感を使って“いま”を感じること。その代表が、「歩く」と「香る」です。
ゆっくり歩くことで、視線が下から横へ、そして上へと自然に動き出します。
街路樹の緑、ビルの隙間から差し込む光、風に揺れる草花。日常に埋もれて見落としていたものに気づくことで、
感覚がやわらかくひらいていきます。さらに香りをまとえば、その感覚はより深く、豊かになります。
香りは、視覚や聴覚よりもダイレクトに脳に届く感覚。呼吸が自然と深くなり、緊張モードからリラックスモードへと
切り替わるスイッチになります。忙しい日常の中でこそ、「香る散歩」という時間が、静かな整えとなってくれるのです。
都市の中でも、“自然”はそばにある。
「でも、自然の中じゃないと意味がないのでは？」そんな声も聞こえてきそうですが、実はそうではありません。
たとえ都会の真ん中でも、自然とつながる力は十分にあります。
ある研究では、都会の中であっても「木漏れ日を見る」「緑のある道を歩く」「鳥のさえずりを聞く」などの小さな自然要素が、
ストレスホルモンを減らし、幸福感を高める効果があると報告されています。
つまり、“自然とつながる”というのは、山や森に行くことだけではなく、日常の中で自然を見つけ出す感性を育てることでもあるのです。
香りは、その感性をひらく鍵にもなります。
深く息を吸いながら歩くことで、感覚が澄んでいき、小さな植物の芽や季節の移ろい、やわらかな光にも気づけるようになる。
“都市の中でも、自然はすぐそばにある”——そのことを、香りと歩く時間がそっと教えてくれます。
SHINCOQ「やわらぎ」で、揺らぎを受けとめる
そんな火曜日の香り散歩におすすめしたいのが、SHINCOQの季節のブレンド「やわらぎ」です。
「やわらぎ」は、春や季節の変わり目に感じやすい“揺らぎ”に寄り添う香りとして、10種類の精油を丁寧にブレンドしています。
心を静かに包むフランキンセンスやサンダルウッド、前向きな気持ちを引き出すベルガモットやゼラニウムなどが重なり合い、
深くやさしい呼吸へと導いてくれます。
この香りをミストとして身につけ、5〜10分ほど外に出て歩くだけで、自分の感覚がスッと整っていくのがわかるはずです。
ほんの小さな変化でも、「いまのわたし」を丁寧に扱う時間が、次の一歩を軽やかにしてくれます。
香る散歩は、「自分の感覚を取り戻す」時間
セルフケアというと、特別な時間や空間が必要に思えるかもしれません。
でも本当は、日常のすき間にこそ、ケアのヒントは隠れている。
たとえば火曜日の午後、ひと息つける時間に。
いつものオフィスや自宅から外に出て、香りをまとうことで、深くて豊かなリセットの時間が訪れます。
香る散歩は、自分のための静かなマインドフルネス。それは、五感をひらき、自分を整え、また前を向くための小さな習慣です。
🌿 香る散歩におすすめのアイテム
- 内容：10種類の精油をブレンドしたやさしい香り
- シーン：春のゆらぎ対策、通勤途中、昼休み、就寝前にも
- 香りの印象：上品で落ち着いた気配、自然の中にいるような感覚
今日の散歩は、明日の自分を整える時間
たった5分、香りを携えて歩くことで、心と身体は不思議と整っていきます。
季節の揺らぎや日々の疲れをそっと受けとめる“香る散歩”。
忙しい人のための、やさしいセルフケアのかたちです。
明日もまた、がんばるために。今日は一度、深呼吸して、外へ出てみませんか？
くれぐれも紫外線対策をお忘れずに！
明日（水曜日）は「折り返しの水曜日に、香りと歩く“心のリスタート”時間を」について届け予定です。
ブログは毎日お昼前にアップしています。ランチのお供にして頂けたら嬉しいです♡
本文で紹介したミストたちはコレ！！
💡深呼吸の豆知識：1日5回までがベスト！
深呼吸はリラックスに効果的ですが、やりすぎは逆効果になることも。
ちょうどいい回数で、気持ちよく“ととのえる”時間を大切にしてください。
何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。
「香りって、もっと気軽でいい。」
そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？
ご自愛して行きましょう！
「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」
「深呼吸するたび、整う。」
「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」
「アロマって、もっと気軽でいい。」
SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、
毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、
ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、
セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。
日々をすこやかに。
