お疲れ様です。今日は、先週の気温が嘘のような、気温の高い1日でしたね。体調など崩さないようにお気をつけください。

早速ですが、香りを使って“からだの余白”を取り戻すことで、1日の終わりに「ちゃんと自分を大事にできた」と感じられそれは、翌朝の目覚めにもつながってきます。「気づいたら力んでたな」と思えた日は、香りとともに、力を抜く練習ができた証拠。その感覚、きっとあなたの明日を守ってくれます。

◾️「気づいたら、ずっと力が入っていた」

週のはじまり。月曜の緊張が抜けないまま、火曜日を迎えると、なんとなく肩が重い。呼吸が浅い。「あれ、わたし、今日ずっと力んでた？」夜になって、ようやく気づくことってあるのかなと。

疲れてないのに、だるい日ってありませんか？

「疲れ　取れない」「力が抜けない　リラックス方法」気づかないうちにたまる体の緊張。そのまま無理にがんばり続けるより、“いまの自分をゆるめる”ための方法が、ほんとうは必要なのかもしれません。

◾️「“無意識の緊張”が、疲れをつくる」

特に医療・介護・保育・接客など感情労働のお仕事では、周囲の空気を読み続けたり、笑顔でいることが仕事の一部だったりします。でも、そういう“当たり前”の中で、知らず知らずのうちに、体にも心にも、ずっと力が入っている状態が続いてしまう。

とくに火曜日は、月曜日の緊張が抜けきらないうちに、「もう少しがんばらなきゃ」とアクセルを踏んでしまう日でもああるのかなと。だからこそ、この日には、“からだの余白”を意識してほしいのです。呼吸を深くする。肩の力を抜く。そのために、香りがとても頼りになります。

◾️「わたしの“ゆるむきっかけ”は、香りでした」

わたし自身、連日続くイベント出店の日の夜によく頭痛がします。その理由が「疲れ」じゃなくて、「力の入りすぎ」だったと気づいたのは、夜、鏡の前で自分の肩の高さが左右で違うのを見たとき。「あ、わたし、今日ずっと緊張してたんだ」って。そのあと、SHINCOQのラベンダーブレンドを手に取って、ゆっくり深呼吸をしてみたら、スーッと肩が下がるような感覚があったんです。

とくに、フランキンセンスとホーウッドの余韻が、“静かな森の中にひとりでいる”ような気持ちにしてくれました。香りで整えるって、「がんばるため」じゃなくて、「今の自分に戻る」ことなんだなと感じました。

◾️「深呼吸のスイッチになる、ラベンダーブレンド」

ラベンダーブレンドは、SHINCOQの中でも“ゆるめる”ことに特化した香りと言っても良いかも。トップには、ベルガモットのやさしい柑橘と、ブラックペッパーのあたたかなスパイス。体温を感じるような香りが、浅くなった呼吸を深く誘導してくれます。ミドルには、ラベンダーとラバンジンロッソ。一般的なラベンダーよりもややスッとした印象があり、“甘すぎず、でも確実に心がほぐれる”絶妙なバランスです。ラストには、フランキンセンスとホーウッド。このウッディな余韻が、まるで自分に「もう力抜いていいよ」と声をかけてくれるような安心感を残してくれます。

このブレンドは、寝る前や、疲れがたまった日の帰宅後にぴったり。特に、首や肩まわりに服の上から吹きかけて、呼吸とセットで使うと効果的です。

◾️香りの構成

• トップノート：ベルガモット、ブラックペッパー
• ミドルノート：ラベンダー、ラバンジンロッソ
• ラストノート：フランキンセンス、ホーウッド

◾️香りのミニTips

• 使い方：寝る前、首すじや肩にパジャマの上からひと吹き。お風呂あがりや、ストレッチ前のルーティンにも◎
• 深呼吸：「吐く」に意識を置いて、吸う：3秒／吐く：6秒の倍呼吸でリリース感をアップ

「意識していなかった緊張を、ふわっとほどく香り」人に気を遣いすぎた日、がんばりすぎた自分をリセットしたい夜に。

◾️「あなたの火曜日にも、ゆるむ余白を」

がんばった体を、香りでゆるめる月曜日の夜。明日は、「移動中に気持ちを整える香りの使い方」をお届けします。余白の7日間。少しずつ、わたしに戻る時間をご一緒に。

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。

「香りって、もっと気軽でいい。」そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに☺︎