お疲れ様です。

暑さに慣れていないと疲れた、というほどでもないけど、なんだか冴えない。ぼんやりとした重さをまとって、気づけば夕方になっている。そんな日、ありませんか？

そんな時は香りをまとって歩くことで、体に風が当たる感覚、足裏の重さ、空気の温度、いつもは気づかない“今ここ”の感覚が戻ってくるかも。その5分間だけは、自分のために存在できたような気がして、また頑張れる気持ちが湧いてきます。

「気分転換　簡単に」「仕事疲れ　リセット方法」で調べたくなる夜に

「なんとなく疲れた日」「気分転換」そんなワードで検索したくなる日だとしたら、忙しい毎日の中で、ちゃんと疲れていないのに“整っていない”感じが続く時かもです。どうやって自分に戻ればいいんだろう？

ちいさなルーティンが、日常を支える

自分を立て直す時間って、何か特別なことをしなきゃいけない気がするけど、実はもっとシンプルなものでいいのかもしれません。たとえば、5分だけ外に出て、足元に風を感じながら、好きな香りをそっとひと吹き。歩きながら、自分の呼吸と体の感覚を思い出していく。そんなちいさなルーティンが、日常を支える“整える習慣”になることがあります。

わたしの「5分だけ外に出てみる」習慣

私自身、販売の現場で働いていた頃は、お昼休みのたびに「ちょっとだけ外に出る」を習慣にしていました。ビルの合間にある小さな公園や、近くのコンビニまでのわずかな道を気ままに。今思えば、そんな時ポケットに忍ばせていたアロマミストをひと吹きして、ひと呼吸してから、すこし気分も晴れていたかも。ですが、少し歩くだけでも残りの時間のパフォーマンスを左右していた気がします。自分のペースを取り戻すって、こういうことなんだと思いました。

《CITRUS FOREST for ADULTS》大人にこそ届けたい、“呼吸が整う”香り

外に出るきっかけになる香りとして、ここ最近、私がよく使うのが《CITRUS FOREST for ADULTS》です。これはシトロネラ、ローズマリー、レモングラス、ユーカリなど、ハーバルな香りを軸に8種の天然精油をブレンドした香り。

◾️香り構成

• トップノート：シトロネラ、レモングラス、ユーカリ・ラディアータ
• ミドルノート：ローズマリー、ラベンダー、プチグレン
• ラストノート：シダーウッド、ペパーミント

最初にスッと立ち上がるシトラスとハーブの清涼感、そして徐々に落ち着いてくる木の温かみ。「虫除け＋リフレッシュ」の一石二鳥のブレンドで、大人の感性にも響く“自然の中で深呼吸するような香り”です。

 ◾️香りのミニTips

ミストを頭の上から1〜2プッシュし、降りてくる香理を包むようにして香りを嗅ぎながらゆっくり深呼吸（4秒吸って、6秒吐く）そのまま服の上から腕などにも1〜2プッシュ。軽くなじませてから歩き出すと、自然と気持ちが軽くなります。

次の疲れにそなえて、“今”を整える準備を

「なんとなく疲れた日」こそ、自分に小さな余白をつくってあげるチャンスです。香りと一緒に外を歩く5分間。きっとそのあと、心の景色が少し変わって見えるはず。

あなたの1日に、香りと歩く5分を。明日は「人と会う日の朝」の整え方をご紹介します。お楽しみに。

◾️紹介したミスト

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。

「香りって、もっと気軽でいい。」そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに☺︎