香り習慣のススメ

お疲れ様です。なんとなく眠れない夜って、ありますよね。疲れているはずなのに、気持ちがそわそわして、布団に入っても、体と心がバラバラのまま。眠れないほど辛いわけじゃないけど、「なんか足りないな」って思う。静かなはずの夜なのに、どこか安心できない、落ち着かない。30代のころの私もそんな夜を過ごしていました。いまは、香りを“習慣”として取り入れているので「なんとなくの不安」が、ふっと軽くなる感覚を覚えて対策が出来ています。（昔のじぶんに伝えたいことのひとつです）

香りって、どれを選ぶかよりも、いつ・どんなふうに使うかで心に与える印象がまったく変わるんだと、最近わかってきました。とくに夜は、「整える」より「ゆるめる」ことが大切と、いまは考えています。深呼吸のリズムに香りがそっと乗ると、自然と体も心も“いまここ”に戻ってくる。1日の終わりに「やさしいスイッチ」を入れるだけで、夜の時間がまるごと変わっていく。そんな静かな変化を、あなたにもぜひ体験してほしいです。

◾️暑さに慣れてきたころに訪れる、寝苦しい夜

8月の前半、暑さには少し慣れてきたものの、夜になっても気温が下がらず、エアコンの風で体が冷えて、寝つきが悪い…そんな日が増えていませんか？特にこの時期は、日中の疲れに加えて気温差や湿度の影響で、自律神経が乱れがち。「日中はがんばれるけど、夜がつらい」という方も多いようです。だからこそ、夜の過ごし方が、心と体の回復にとって、とても大切になります。

◾️寝る前の“香るハンドケア”で、夜のスイッチを入れる

私が始めたのは、眠る前のハンドケア＋香りのルーティンです。化粧水やボディクリームを使うような感覚で、やさしく手元をケアしながら、香りをほんのりまとわせる。ポイントは、香水のように「香らせる」のではなく、自分の呼吸でふんわり感じられる距離感で香らせること。手のひらや手首にミストを1〜2プッシュして、ゆっくり両手を重ねるようにして、深呼吸。それだけで、不思議と“眠る準備”が整っていきます。この時間があるかないかで、わたしは夜の質が変わるんです。

◾️不安をやさしく包み込む香り

『ホーウッド×ネロリ』香りの中でも、特に夜の「不安」や「焦り」を静めてくれるのが、ホーウッドとネロリのブレンド。

● ホーウッド

ウッディでやわらかく、心をほっとゆるめてくれる香り。ラベンダーに似た成分「リナロール」を多く含み、リラックス効果も抜群です。「木のぬくもり」のような落ち着きが特徴で、控えめに香るのに、芯のある安心感があります。ローズウッドにも近い香りとして親しまれています。

● ネロリ

オレンジの花から採れる高価な精油で、“緊張”や“孤独感”をそっと癒してくれる香り。華やかすぎず、でもほんのり甘くて、呼吸を深くしながら、心をやわらかく整えてくれます。この2つが合わさると、まるで静かな夜に、優しく寄り添ってくれるような“自分を肯定する香り”になるんです。

◾️香水が苦手な人にこそ、

“香りの習慣”という選択を「香水のように強く香るのはちょっと苦手」「香りは好きだけど、どれを選べばいいかわからない」「慣れていないから、周囲に気をつかってしまう」そんなふうに思っていた私が、はじめて心地よく続けられたのが、夜に使う“控えめな香りの習慣”でした。ほんのり香って、やさしく消えていく。香りが「主役」になるのではなく、眠る前の静かな時間に、そっと寄り添ってくれる存在に。強さや華やかさではなく、“安心できる距離感”があるからこそ、毎晩使いたくなるのだと思います。

＼今日のセルフケアTips／

☑ 寝る前に、手首や手のひらへ香りをひと吹き
☑ ミストタイプの“控えめに香る”ブレンドがおすすめ
☑ ホーウッド×ネロリで、安心感とやわらかさを
☑ 香りを感じながら、ゆっくり3回深呼吸するだけでOK

香りの習慣は、なにかを劇的に変えるものではなく、「自分を大切にする」合図のようなもの。忙しい毎日の中でも、ふっと心が整う香りの時間を、少しずつ増やしてみてくださいね。

◾️おすすめのアイテム

何気ない日常の中で、そっと寄り添ってくれるSHINCOQ。

「香りって、もっと気軽でいい。」そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに☺︎