お疲れ様です。一週間が終わる金曜日。金曜の夜なのに、“休める気がしない”ことありませんか？わたしは、いま来年のことを考えている最中なので、本当ならば「やっと週末だ」とほっとしたいのに、なぜか気持ちがオンのままで、スイッチが切り替わらない、そんな今日この頃です。仕事の思考が頭の中で回り続けたり、疲れが溜まりすぎて逆にぼんやりしてしまったり、“休日モード”に移れないまま夜がふけることも。この切り替えの難しさには、ちゃんと理由があります。

1｜金曜夜が「オンのまま」になりやすい理由

金曜は、週の疲労がピークに達するタイミング。

• タスクが積み残りやすい
• 仕事の反省や振り返りが頭に残りやすい
• 週末の予定を考えてしまい、気持ちが落ち着かない

さらに12月は、“忙しさ”“人とのやりとり”“年末特有のプレッシャー”が重なり、脳が休息モードに入りづらい状態になっています。だからこそ、金曜の夜には「オン → オフ」へ気持ちを切り替える小さな儀式が必要です。

2｜心を軽くする、グリーン＆ハーブのリフレッシュブレンド

週末に向けて気持ちを切り替えたいときは、爽やかでみずみずしいグリーンノートが最適です。

● ローズマリー ― クリアな覚醒と軽さ

頭の重さをすっきり整えてくれる香り。疲労でにごった思考を軽やかにほどきます。

● ホーウッド ― 柔らかくて清潔感のある安心感

鎮静とリフレッシュのバランスがよく、週末に向かう心に寄り添う木の香り。

● グリーン調ブレンド ― 深呼吸をしたくなる“軽やかさ”

草の香りのような透明感が、思考の雑音を消してくれます。「いまから休んでいいんだよ」と心に許可を出すような香り。

この3つが重なると、重たい一週間の疲れをふっと浮かせてくれるような軽さが生まれます。

3｜退勤後の“ひと吹き”でつくるオン→オフのスイッチ

金曜の夜におすすめなのは、仕事から離れる瞬間を意識して作ること。

STEP1：家のドアを開ける前 or デスクから立ち上がるタイミング

「ここから週末」と自分に宣言するように。

STEP2：グリーンブレンドをひと吹き

空気が軽くなるのを感じながら、深く1回だけ深呼吸。

STEP3：視線を遠くに向ける（空や窓の外、道の先）

目の緊張がほどけ、頭の切り替えがスムーズになります。

これだけで、“仕事の続き”から自分を離す小さな脱出ルートができます。短い時間でも、週末の自分がすっと楽になる“心の余白”を取り戻すスイッチに。

◾️軽やかな週末を迎えるために

金曜の夜は、疲れているけれど気が抜けない、そんな矛盾の中にいます。だからこそ、香りの力を借りて、心に「もう休んで大丈夫」と伝える時間を。ローズマリー、ホーウッド、グリーンノートのミストで心の重さをそっと降ろし、週末のあなたに戻る準備をしてみてください。今週もよくがんばりました。今夜は、軽やかさのためのひと吹きを。

 ＼今日のセルフケア習慣／

◾️おすすめのアイテム

何気ない日常の中で、そっと寄り添うSHINCOQ。

「香りって、もっと気軽でいい。」そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに☺︎