お疲れ様です。今日は冬至です。一年で、いちばん夜が長い日です。これ以上は暗くならない、という境目の日でもあります。ホリデーの予定が続く月曜日。気は張ったままで、なかなか休めていないと感じている人も多いかもしれません。でも今夜は、切り替えなくていい。戻らなくてもいい。張りつめた心を、少しだけゆるめる時間にしてみませんか？

いよいよ、ホリデーシーズンです。そんな月曜日の夜。予定はまだ続いていて、仕事や家のこと、人とのやりとりも途切れないという方も多いのでは？！「休めていないな」と感じつつも、立ち止まる余裕はなく、気づけば一日が終わっている。そんな夜を迎えている人も多いかもですが。1日がいつもより早く感じる12月の師走。この時期の月曜日は、少し特殊です。

休日の余韻と、これから続く予定の気配が同時に押し寄せてきて、心は常に“外”に向いたまま。楽しい予定があっても、どこか気が張っていて、完全には緩められない。それなのに、「ホリデーなのに疲れている自分」を、つい責めてしまいがちです。でも、今夜はその必要はありません。切り替えなくていい。元の自分に戻ろうとしなくてもいい。この月曜日のセルフケアは、ただ「ゆるめる」だけで十分。と思って頂けたら嬉しいです。

頑張り続けてきた心と体は、いきなり休もうとしても、うまく休めないもの。スイッチをオフにするより先に、まずは張りつめた状態を少し緩めてあげること。それが、ホリデーの途中にいる私たちにとって、いちばん現実的でやさしいケアです。今夜おすすめしたい香りは、ベルガモット × ホーウッド × プチグレン。

ベルガモットは、緊張で浅くなりがちな呼吸に、軽やかな余白をつくってくれる香りかなと。気分を無理に上げるのではなく、張りつめた感覚をふっと緩めるように働きかけてくれる気がしてわたしの常備品です。

ホーウッドは、やわらかく包み込むようなウッディ調。神経が外に向きっぱなしになっている夜に、「大丈夫だよ」と静かに声をかけてくれるような存在です。わたしには、安心感を取り戻したいときに、そっと寄り添ってくれる存在です。

プチグレンは、気持ちがあちこちに散らばっているときに、自分の内側へ戻る感覚を支えてくれる香り。切り替えを促すのではなく、“今のままの自分”を受け止めるための軸をつくってくれるのかなと、思っています。

使うタイミングは、とてもシンプル。帰宅して、着替えたあと。空間に1〜2プッシュして、深呼吸をひとつ。「整えよう」としなくていい。前向きにならなくてもいい。香りを感じながら、ただ呼吸が少し深くなるのを待ちます。張りつめていた心が、ほんの少しゆるむ。それだけで、今夜は十分です。ホリデーの途中にいる私たちは、まだ走り続けている最中。だからこそ、完全に休もうとしなくていい。立ち止まれなくてもいい。切り替えなくていい。戻らなくていい。香りに身を委ねて、この月曜日の夜を、静かにやり過ごしてみてください。

 ＼今日のセルフケア習慣／

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