お疲れ様です。クリスマスイブの夜。特別な日ほど、静かに過ごしたいと感じることはありませんか。盛り上げなきゃという空気から一歩離れ、自分のペースに戻るためのセルフケアを、今夜は提案します。

今日はクリスマスイブ。世界中が一年の中でも、「特別な夜」として扱われる日です。街の灯りはいつもより明るく、SNSを開けば、きらきらした食卓や、笑顔の写真が流れてきます。わたしも既に何度、目にしたことか・・・

そんな空気の中で、「何かしなきゃ」「ちゃんと過ごさなきゃ」と、知らず知らずのうちに気を張ってしまう人も多いのではないでしょうか。でも実は、特別な日ほど、静けさが必要な人もいます。予定が入っていなくてもいい。盛り上がる気分じゃなくてもいい。今日は、そういう夜であってもいいのでは？とわたしは思います。特にショップ店員さんやクリスマスを演出する側の人たちは、お仕事でおなかいっぱいと感じているかもですね！

ホリデーシーズンの真ん中を走ってきた心と体は、すでにたくさんの刺激を受け取っています。人と会い、場の空気を読み、楽しそうに振る舞うことに、知らないうちにエネルギーを使ってきました。だからこのイブの夜は、何かを足すよりも、一歩引く選択をしても良いかも。比べなくていい。演出しなくていい。「特別らしさ」をつくらなくてもいい。静かでもいい、という選択は、この時期にこそ、とても勇気のいることかもしれません。でもそれは、自分の内側を守るための、やさしい判断でもあります。

今夜のセルフケアは、気分を盛り上げるためのものではありません。心を整え直すためでも、前向きになるためでもない。ただ、この夜の『「場」をつくる』ためのケアです。おすすめしたいのは、主張しすぎない、やわらかな香り。たとえば、

フランキンセンス、マンダリン、ホーウッドのようなブレンドはいかがでしょうか。

フランキンセンスは、呼吸を深くし、心を内側へと導く香り。とも言われています。外の世界から少し距離を置きたい夜に、思考のざわめきを静かに鎮めてくれかも。

マンダリンは、張りつめた気持ちをやさしくほどく甘く爽やかな柑橘の香りを感じられます。無理に元気づけるのではなく、「そのままで大丈夫」と伝えてくれる存在になってくれるのでは？！

ホーウッドは、木のぬくもりのような安心感をもたらしてくれるような香りです。この夜を、落ち着いた空間として支えてくれるかもしれません。

香りを使うタイミングは、夜、照明を少し落としたあと。空間に軽く香らせて、深呼吸をひとつ。何かを考えなくていい。今日をどう過ごしたかを振り返らなくてもいい。ただ、香りがある空間に身を置くだけで十分です。

クリスマスイブは、誰かと過ごさなければならない日ではありません。楽しくなければいけない夜でもありません。静かに過ごすことは、寂しさではなく、自分を保つための選択です。明日のために備える準備として、特別にしなくていい。静かでもいい。この夜を、自分にとって心地よい温度で終えられること。それが、いちばん大切なことなのかもしれません。香りに包まれながら、このイブの夜を、静かに、穏やかに過ごしてみてください。

 ＼今日のセルフケア習慣／

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