あけましておめでとうございます。新しい一年が、ゆっくりと始まりました。何かを始める前に、まずは呼吸を整えるような時間を、香りとともに過ごしていただけたら嬉しいです。

この時期も、日常が続いている人へ。年末年始も休めない日々が続くと、夜になっても考えごとが止まらなくなることがあったりするかと。先の予定や段取りが頭の中を巡り続ける夜に。今回のブログは、ベルガモットの香りとともに、思考に風を通すための小さなケアをお届けします。

◾️休めない人ほど、頭が休み方を忘れていく

忙しさが続くと、体より先に“頭”が疲れます。そして、疲れた頭は静かになるのではなく、むしろ動き続けてしまう。

・明日の予定を何度も確認してしまう  

・段取りを頭の中で繰り返す  

・やらなくていい心配まで浮かぶ  

・寝る前に急にスイッチが入る  

これは、あなたが神経質だからでも、弱っているからでもありません。  ただ、頭が「止まっていいタイミング」を見失っているだけ。年末年始のように、周囲のリズムが変わる時期は、特にその傾向が強くなるかなと。

◾️ベルガモットがつくる“風通し”

ベルガモットというと、明るく爽やかな香りのイメージがあるかもしれません。  でも今回寄り添ってほしいのは、明るさよりも “風通し” の役割にスポットをあててみようかなと。わたしのベルガモットの印象は、思考と感情の間にスペースをつくってくれる香りかなと。  わたしには、考えすぎて固まった頭の中に、そっと風を通すような存在です。

・考えを止める  

・気持ちを切り替える  

というよりも、  「思考の渋滞をゆるめる」  そんな働き方をしてくれる印象もあります。頭の中がぎゅっと詰まっているとき、ベルガモットはその隙間を少しだけ広げてくれる。  その“少し”が、夜の心と体にはとても大きいのです。

◾️ケアシーン：帰宅後、寝る前30分の空白時間

頭の忙しさは、夜の静けさの中で一気に表に出てきませんか。だからこそ、帰宅後や寝る前の30分が大切なケアの時間になります。おすすめは、ベルガモットをひと吹きして、  “何もしない時間”をほんの少しつくること。

・スマホを触らない  

・予定を確認しない  

・考えをまとめようとしない  

ただ、香りを感じながら、呼吸がどんなふうに動いているかを眺めるだけで十分です。深呼吸をしようとしなくていい。  

整えようとしなくていい。「今、息が浅いな」  「胸が少し固いな」  そんな気づきがあれば、それで十分。頭の忙しさは、気づかれるだけで少しずつほどけていきます。

◾️夜の余白が、明日の自分を守ってくれる

寝る前の30分に、ほんの少し余白をつくるだけで、翌日の疲れ方が変わります。

・思考の渋滞がゆるむ  

・感情が追いつく  

・体が休む準備を始める  

その積み重ねが、年末年始を無理なく越える力になります。頭を完全に休ませようとしなくていい。  ただ、風通しをよくするだけで十分。ベルガモットとともに、  「考えごとが止まらない夜」を、少しだけ軽くしてあげてください。

明日は、静かに蓄積する“消耗感”に寄り添う日。  シナモンリーフが、内側の温度をそっと取り戻してくれます。

 ＼今日のセルフケア習慣／

◾️おすすめのアイテム

何気ない日常の中で、そっと寄り添うSHINCOQ。

「香りって、もっと気軽でいい。」そんなセルフケアの第一歩を、今日からはじめてみませんか？

ご自愛して行きましょう！

「深呼吸するだけで、すこし楽になる。」

「深呼吸するたび、整う。」

「毎日に、ちいさな 'ととのう' を。」

「アロマって、もっと気軽でいい。」

SHINCOQは、香りと深呼吸の力で毎日をすこやかにする、毎日の暮らしの中で、ふっとひと息つけるセルフケアを届ける、ただ 'いい香り' で気分を切り替える習慣を提案する、セルフケア初心者でも楽しく取り組めるアロマブランドです。

日々をすこやかに☺︎