最近、ふと考えることがあります。

「深呼吸する暮らし」って、どんな暮らしだろう。

忙しい毎日の中でも、
ほんの少し呼吸がゆっくりになる時間。

そんな時間が暮らしの中にあるだけで、
わたしは、少し気持ちがやわらぐ気がします。

今週は、そんな「深呼吸する暮らし」
小さなシーンをひとつずつ書いてみようと思います。

今日は、朝の時間のこと。

朝、少し早く目が覚めた日。

まだ外は静かで、
街の音もほとんど聞こえません。

窓を少しだけ開けると、
ひんやりした空気が部屋に入ってきます。

コーヒーを淹れるお湯の音。
カップを置く小さな音。

そんな何気ない音だけが
台所に静かに広がります。

朝は、何かを整える時間というよりも
「まだ整っていない自分をそのまま受け取る時間」
なのかもしれないな。

寝起きで少しぼんやりしている頭。
まだ完全に目覚めていない体。

そんな状態のまま、
ゆっくりと一日が始まっていく感じ。

それだけで、
呼吸が少し深くなる気がします。

朝の整え方｜深呼吸からはじまる静かな朝

朝を整えようとすると、
つい色々なことをしようとしてしまいます。

ストレッチをして、
ニュースやメールを見て、
今日の予定を確認して。

でも朝は本当は、
もっとシンプルでもいいのかもしれない。

特に、朝型のわたしには・・・

例えば、
窓を開けて空気を入れ替えること。

例えば、
深呼吸を一回してみること。

たったそれだけでも、
朝の空気は少し変わります。

整えるというより、
「呼吸を思い出す」くらいの感じ。

それだけで、
一日の始まりが少しやわらぐ体感をしています。

そんな朝には、
空間にほんの少しだけ香りを。

強く香るものではなく、
自分だけが気づくくらいの静かな香り。

深呼吸をしたときに、
ふわっと感じるくらいの距離感で。

香りは、何かを変えるものというより、
呼吸を思い出すきっかけのようなもの。

忙しい一日の前に、
ほんの少しだけ立ち止まる時間をくれます。

わたしの朝のおすすめの使い方

・空間に1プッシュ
・深呼吸を1回

それだけでも、
朝の空気が少しやわらぎます。

深呼吸する暮らし。

特別なことではなく、
暮らしの中の小さな時間のことなのかもしれない。

朝の静かな空気の中で、
呼吸をひとつ深くすること。

それだけで、
一日が少しやさしくはじめられるので、わたしは続けます。

明日は、
「LIFE TYPEと散歩」の話を書いてみようと思います。

歩いているときに、
ふと呼吸が深くなる瞬間。

そんな小さな時間について