頭の中だけが、静かにならない夜があります。

やるべきことは終わっているはずなのに、
なぜか気持ちだけが落ち着かない。

今日の会話を思い返したり、
まだ起きていない明日のことを考えたり。
考えなくてもいいことまで、次々と浮かんできます。

そんな夜ほど、
「整えなければ」と思ってしまうことがあります。

早く寝た方がいい。
気持ちを切り替えた方がいい。
リラックスしなければいけない。

でも、うまくいかない。

整えようとすればするほど、
少しずつ力が入っていくような感覚があります。

そんなときは、整えることを一度やめてみます。

何かを整える代わりに、ただ、少しだけゆるめる。

深く考えずに、呼吸をひとつ、ゆっくりする。

それだけで、
ほんの少しだけ、内側のざわつきがほどけることがあります。

たとえば、部屋の空気を入れ替えるように、
静かな香りをひと吹きしてみるのもいいかもしれません。

何かを変えようとするのではなく、
ただ、空気の流れを少しだけ動かすような感覚で。

すぐに整わなくても大丈夫で、
すぐに眠れなくても大丈夫で。

考えすぎてしまう夜があることも、
きっと自然なことなのだと思います。

整えようとしなくても、
少しだけ戻れる瞬間がある。

そんな感覚を思い出せたら、
それで十分なのかもしれません。