少し整ってきたと感じるときほど、何かしなきゃ、と思ってしまうことがあります。このままちゃんと戻したいとか、もう崩れたくないとか。そう思うのは自然なことだけど、力を入れすぎると、かえってその感覚が遠くなってしまうこともある。だから最近は、そういうときに「何をするか」よりも、「どう触れるか」みたいなことを大事にしています。

たとえば、何かを整えようとするんじゃなくて、少しだけ空気を変える。とか、気持ちを上げようとするんじゃなくて、呼吸がしやすくなるほうに寄せていく。とか、ほんの少しだけ、今の状態にやさしく手を添えるような感覚。を大切にします。うまくいかせようとしないで、崩れないように、そっとしておく。そんな感覚に近いのかもしれません。

そういう小さなことのほうが、少しだけ楽にいられる気がしています。

特別なことは何もしていないけれど、それでも、「あ、まだ大丈夫かもしれない」と思える瞬間が、少しだけ増えてきました。整えきるためじゃなくて、今の状態を、そのままにしておくために。ほんの少しだけ、やり方を変えてみる。それくらいで、ちょうどいいのかもしれません。

がんばらなくても続くやり方のほうが、今の自分には合っている気がしています。

SHINCOQ
暮らしに、深呼吸を