大きく何かを変えようとして、うまく動けなくなる時があります。新しいことを始めようとか、生活を整えようとか、ちゃんと前を向こうとか。そう思えば思うほど、身体だけが置いていかれるような感覚。

　

昔は、変化というものは、もっとはっきりしたものだと思っていました。環境が変わるとか、働き方が変わるとか、人間関係が変わるとか。でも実際は、もっと静かで。人の呼吸を変えるだけでも変わる。

　

たとえば、いつもと違う道を歩いた帰り道。特別な景色があったわけじゃないのに、知らなかった花屋を見つけたり、夕方の光の入り方が少し違って見えたりする。それだけで、同じ一日だったはずなのに、呼吸の深さが少し変わることがあります。

　ほかにも、少し早く起きた朝もそうです。いつもの朝より、ほんの十五分だけ早い時間。まだ街の音が静かで、の外の空気が少し白い。その時間にお湯を沸かしているだけで、昨日までと違う場所にいるような気持ちになる時があります。変化って、案外そういうところから始まるのかもしれません。　

音楽を変えた夜もありました。いつも聴いている曲ではなく、なんとなく選んだ静かな音。部屋の空気が少し変わって、考え続けていたことから、少しだけ離れられた。何かが解決したわけじゃない。でも、止まっていた感覚だけが少し流れた。わたしは最近、こういう“小さな違和感”を大事にしています。

　

いつもと違う時間。

いつもと違う光。

いつもと違う香り。

　

それは「自分を変える」ほど大きなものではありません。でも、変わり始める前って、たぶんいつもこのくらい静かなのかなって。香りも、その小さな違和感のひとつだと思っています。

　

たとえば、朝の空気に少しだけ柑橘の香りが混ざるだけで、呼吸の速度が変わることがある。夜、静かな木の香りが広がるだけで、考えごとが少し遠くなることがある。それだけなのに、景色の見え方まで少し変わる時があります。面白いのは、人って「変わろう」と強く思っている時より、ふと空気が変わった時の方が、自然に動き出せたりすることです。頑張ろうとしていたわけじゃないのに、少し部屋を片づけたくなったり。外に出てみたくなったり。誰かに連絡してみようと思えたり。変化は、決意の音を立てて始まるわけじゃない。もっと静かに、呼吸の向きが変わるように始まっていく。

　

だから最近は、“整える”というより、“少し空気を変える”くらいの感覚を大切にしています。

　

窓を開ける。

照明を落とす。

音楽を変える。

香りをひと吹きする。

　

そのくらい小さなことで、人の感覚はちゃんと動いていく。毎日を大きく変えたいわけじゃない。でも、同じ呼吸のままではいたくない。そんな日があります。香りは、人生を変えるものではないのかもしれないけど、止まっていた空気に、小さな違和感をつくることはできる。そして、その違和感が、静かな変化の始まりになることがあります。気づかないくらいゆっくりと。風が、少しだけ動き出すみたいに。

SHINCOQ

暮らしに、深呼吸を